胎教日曆重點

0~1月：經常散步， 聽舒緩樂曲， 調節早孕反應， 避免繁重勞動和不良環境， 丈夫應體貼照顧妻子， 主動承擔家務， 常陪妻子消遣， 居室環境收拾乾淨， 無吵鬧現象， 做到不過量飲酒， 不在妻子面前抽煙， 禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

1~2月：散步、聽音樂， 做孕婦體操， 避免劇烈運動， 不與狗、貓接觸， 美化環境， 遠離雜訊， 情緒調節穩定， 無憂無慮， 停止房事， 以防流產， 丈夫主動清理妻子的嘔吐物， 關心妻子身體狀況， 及時為其烹飪可口的飯菜。

2~3月：做孕婦保健體操， 早晚平躺在床上， 腹部放鬆， 手指輕按腹部後拿起， 每次5~ 10分鐘即可。 聽歡快的音樂或兒歌，

這段時間最容易流產， 應停止激烈的體育運動、繁重的體力勞動、旅行等， 日常生活中應避免勞累過度， 注意安靜。

3~4月：做孕婦體操， 聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲， 丈夫可將報紙卷成筒狀， 與胎兒輕聲說話或念一些詩詞。 同時， 准父母應多看一些家庭幽默書籍， 以活躍家庭氣氛， 增進夫妻感情。 這個時期也是孕婦身心愉快， 胎內的環境安定， 食欲突然旺盛， 胎兒進入急速生長的時期， 因此， 准媽媽需要充足的營養， 要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4~5月：做孕婦體操， 主動輕撫腹部， 將耳機音量調到適當， 在孕婦腹壁上播放幾分鐘歡快的樂曲。 每天早、晚與胎兒打招呼， 如"寶寶， 早上好！""寶寶， 晚安！"等。 這個期間要少食多餐， 多吃些含鐵多的豬、牛、雞等肝臟及海藻等綠色蔬菜。 從這時起， 開始乳☆禁☆頭的清潔與保養。 開始做一些育兒用品和產婦用品的計畫安排。

5~6月：幫助胎兒運動， 晚上8:00左右孕婦仰臥在床上放鬆， 雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右。 增加和胎兒的談話次數，

給胎兒講故事， 念詩詞、唱歌、哼曲等。 每次開始活動前， 叫胎兒的乳名， 時間1分鐘。 這是非常時期， 孕婦要充分休息， 睡眠要充足， 中午要睡1 ~ 2小時。

6~7月：幫助胎兒運動， 給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物的性格及特點。 丈夫應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視（剌激性不要太強， 情節不要太激烈）、會朋友、看書畫展、玩輕鬆活潑的遊戲等。

7~8月：幫助胎兒運動， 准父母多與寶寶溝通， 隨時告訴寶寶一些身邊有趣的事情， 並告訴寶寶他快要出生了。 他將降生在一個和諧、幸福的家庭， 一個文明、昌盛的時代。

8~9月：説明胎兒運動， 和胎兒一起欣賞音樂， 較前幾個月胎教時間可適當延長， 胎教內容可適當增加。 孕婦應少吃多餐， 以多營養、高蛋白為主，

限制動物脂肪和鹽的攝入量， 多吃富含微量元素和維生素的食物， 適量飲水。

9~10月：在各種胎教活動正常進行的同時， 孕婦應適當瞭解一些分娩知識， 消除恐懼心理， 保持企盼、愉快的心態。 要養精蓄銳， 避免勞累， 早晚仰臥， 練習用力、放鬆的方法， 為分娩做準備。