4個月大的胎兒, 就開始會用自己的耳朵, 去傾聽外界的, 或是來自媽媽的聲音。 聲音介於200至1000赫茲的聲音高度, 如媽媽說話的聲音一般, 胎兒不但聽得清楚, 也覺得很舒服。 胎兒能記憶媽媽的聲音, 對胎兒也有安撫心情的作用, 為了胎兒, 媽媽應時常有耐心、溫柔的對著胎兒說話。
准媽咪不要過於緊張, 對於胎教嚴格要求, 反而情緒緊繃造成反效果, 最重要的還是保持心情愉快, 就是最好的胎教方法。 以下8種生活胎教方法, 提供准媽咪作為參考。
營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配, 做好體重控制, 針對孕期的不同階段,
Advertisiment
適合周數:得知懷孕開始
音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫札特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇, 具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。
適合周數:懷孕第16周開始
美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶,
Advertisiment
適合周數:懷孕第20周開始
撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒, 通過孕婦肚皮傳達給胎兒, 形成觸覺上的刺激, 促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒, 用手指對胎體輕按一下, 胎兒會作出反應。 可邊觸摸, 邊說話, 加深全家人的感情。
適合周數:懷孕第20周開始
意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象, 這個形象在某種程度上, 將與即將出生的胎兒相似。 有些准媽咪很擔心胎兒出生後, 是不是有身體上的殘缺, 經常忐忑不安,
Advertisiment
適合周數:懷孕第28周開始
對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的寶寶說說話, 早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。 這不僅是語言胎教的重點, 也是建立親子關係的關鍵。
適合周數:懷孕第24周開始
運動胎教
在進行時, 准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操, 在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆, 用雙手從上到下、從左到右, 反復輕柔地撫摸腹部, 有時, 也可以用手指輕壓胎兒, 並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。 除此之外, 准媽咪每天做適量的運動, 有助於順產, 並減少生產時會陰肌肉受損。
Advertisiment
適合周數:懷孕第20周至36周
光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時, 才能對光照的刺激產生反應。 每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部, 每次持續2分鐘, 胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
適合周數:懷孕第32周開始