胎教經典做法_胎教技巧

養生之道網導讀

：胎教是現在的爸爸媽媽們都很注意的事情， 因此也有很多胎教方法， 但你知道胎教經典做法都有哪些嗎？這些胎教經典做法是前人們探索出來的， 也很有用， 下面就讓小編就放送給大家。

一、吃好一個人， 營養兩個人

為了寶寶能健康地發育， 媽媽要攝入不同的營養素。 孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素， 各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。 比如身體中氨基酸的缺乏， 會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

相反， 某種氨基酸過多， 也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用， 對胎兒的生長發育有不良影響。 所以， 平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。 攝入的能量適宜， 還要使營養素之間的比例恰當，

同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

不同孕期側重不同的營養攝入。 孕初期， 胎兒較小， 生長緩慢， 需攝取的營養素不多。 准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。

孕中期， 胎兒發育明顯加快， 營養需要量也越來越多。 准媽媽應多喝水， 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。 到了孕晚期， 胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦， 准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。 如魚、肉、蛋、肝等食物。

二、快樂自己， 就是呵護寶寶

准媽媽情緒不佳， 長期過度緊張， 如發怒、恐懼、痛苦、憂慮， 會對胎兒產生不良影響， 出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧、消化功能紊亂發病率高。

那是因為人類腦下垂體的激素可以分為兩種。

一種是與情緒有關的激素， 當情緒不好的時候， 人體會分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素， 這些激素對胎兒及整個子宮環境來說， 都會產生比較不好的生理反應。

另外一種則是良性激素， 也可以說是快樂激素。 快樂激素能夠讓一個人的心情好起來， 當我們在聽一些悅耳的音樂時， 准媽媽就會分泌這種快樂激素， 它從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身， 當然也會到達子宮的血管， 通過臍帶送到胎兒身上， 由臍帶血管的放鬆過程中， 提供給胎兒更多、更好的養分和氧氣。

所以想辦法讓准媽媽每天都快樂吧！

三、光照胎教

1、怎麼做？什麼時候做？

胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢，

大約懷孕27周之後， 胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36周之後， 胎兒才對光照刺激產生反應。 因此， 有人建議可從懷孕27周開始， 在胎兒醒著有胎動的時候， 用手電筒照射孕媽媽肚皮（胎頭的方向）， 結束前連續開、關手電筒數次， 可以讓胎兒感受到光亮的變化， 進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。

2、注意事項

不要用強光照射， 照射時間也不能過長， 大約5分鐘左右就可以。

3、有效嗎？

婦產科專家表示， 正式的光照胎教研究， 只有動物實驗， 還沒有人類的研究， 因此其效果有待驗證。

四、准爸爸也是執行胎教的重要角色

胎教不是只有准媽媽的事， 需要夫妻倆共同參與。 那麼准爸爸要怎麼做胎教呢？

（1）注意准媽媽的營養，

讓胎兒能吸收到充足的養分。

（2）有空時， 跟准媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。

（3）關心准媽媽的需求。

（4）一起進行喜歡的、安全的休閒活動。

（5）陪准媽媽聊天、散步。

（6）記住， 讓准媽媽保持好心情， 就是最好的胎教！因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂！

五、音樂胎教

音樂胎教， 是通過對胎兒不斷地施以適當的樂聲刺激， 促使其神經元軸突， 樹突及突觸的發育， 為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。

音樂胎教可以使胎兒的神經元增多， 樹突稠密， 突觸數目增加， 甚至使本無關聯的腦神元相互連通， 胎兒在子宮內最適宜聽中， 低頻調的聲音， 而男性的說話聲及唱歌聲正是以中， 低頻調為主。 因此， 父親是音樂胎教中的最佳老師。

大家可要記住這些胎教方法哦，對寶寶的智力發育很有幫助！

大家可要記住這些胎教方法哦，對寶寶的智力發育很有幫助！