胎教：調節壞情緒的幾個妙招

1.准媽媽應該學會調節自己的情緒， 告誡自己凡事要往好的方面想， 不要生氣， 不要著急。

2.遇到不開心的事情， 准媽媽應當學會轉移注意力， 不要讓自己鑽牛角尖。

3.遇到難事准媽媽要對自己有信心， 相信自己有辦法解決， 說話要慢一點， 平和一些。

4.心情煩躁的時候先坐下來， 身子往後靠， 讓自己的心情平靜下來。

5.用手按摩頭部， 特別是輕揉太陽穴， 讓自己放鬆一下。

6.經常用溫水洗澡。

7.當感到情緒不好的時候， 准媽媽可以先把眼睛閉上幾秒鐘， 努力讓自己的情緒穩定下來。

8.學會給自己找快樂。 准媽媽可以經常參加一些令自己開心放鬆的聚會，

9.換個環境。 准媽媽可以經常到社區周圍或環境清幽的公園中散步。

10.准媽媽可以根據自己的愛好， 選擇多聽自己喜愛的音樂， 閱讀自己喜愛的書籍， 想一想未來寶寶的模樣。