胖、瘦孕媽咪怎樣調理改善身體

因為孕婦的健康與胎兒是相互聯繫的， 所以親朋們關注的焦點都集中在了孕婦身上。 對於身材過於胖或瘦的孕婦來說， 她們的任務更加艱巨。 對於身材不很標準的孕婦來說， 要怎麼調理改善呢？

1、胖媽咪調理

體重超標的孕婦通常要比正常孕婦經受更多的磨難。 身上過多的脂肪會增加孕婦妊娠時的難度係數， 她不僅要承擔自己的體重， 還要負擔起日益變大的寶寶的重量。 這樣會使本就不輕鬆的身體承受更多的負荷。 過胖的孕婦比較容易患上孕期併發症， 如妊高征、妊娠糖尿病、妊娠毒血症、靜脈炎等，

如果你的體重超過標準體重的20%， 從現在就要開始調理身體了。 胖媽咪要多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧， 對於高脂肪、高熱量的食物要儘量少吃。 還要控制鹽和油的攝人量， 食用過多只會讓你的身體“吃苦頭”。 除了飲食， 孕婦也要適當進行運動， 既可以減少脂肪， 又可以增加肌肉的力量， 避免分娩時子宮收縮無力。

2、瘦媽咪調理

對於身材過於消瘦的媽咪來說， 可能沒有辦法承受日益增加的體重， 有些孕婦甚至沒有辦法提供給胎兒充足的營養。 因此建議瘦媽咪在此時開始加緊補充營養， 只有體記憶體有足量的營養元素，

瘦媽咪很容易在孕期發生貧血、抽筋、營養不良等情況， 這就很有可能導致胎兒出現發育不良、流產、早產、畸形等情況。 到了妊娠中晚期時， 胎兒會需求大量的營養， 此時如果孕婦不能供給， 就會間接地拖垮自己的身體， 給分娩增加了難度。 因此瘦媽咪在平時的飲食中要多補充鈣質、鐵質、蛋白質及熱量。 除了食補， 適當的運動也必不可少， 運動可以説明腸胃加快蠕動的速度， 能夠提高食欲。 如果孕婦的體形過於清瘦， 還可以在醫生的指導下服用一些營養藥物或補品。