我們都知道過於肥胖是不利於懷孕的， 而且就算懷孕了， 在孕期也容易患上糖尿病、高血壓， 所以肥胖的朋友一定要充分的做好懷孕前的準備， 從飲食方面和運動方面做到最好， 讓自己可以健康的懷孕。
首先， 在合理安排飲食的基礎上， 做到飲食習慣健康、科學。
在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，
胖人如何做好孕前準備
2016-09-01
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我們都知道過於肥胖是不利於懷孕的，
而且就算懷孕了，
在孕期也容易患上糖尿病、高血壓，
所以肥胖的朋友一定要充分的做好懷孕前的準備，
從飲食方面和運動方面做到最好，
讓自己可以健康的懷孕。
原則是低能量、低脂肪，
適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60-65%、15-20%、25%，
以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。
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