胖妹也能很性☆禁☆感 看得熱淚盈眶

　

近日， 美國勵志姐Deemi體重約210公斤(460磅)， 身材豐滿， 肥肉橫生， 而他的男友Andrew則是位又高又壯的肌肉猛男， 兩人經常在網路上曬恩愛， 除了喇舌外， 還脫光光在浴室自拍PO網分享。

網友見證了愛情的真諦。 Deemi有多愛她男友， 從網路上的對話就看得出來。 她形容男友是超人、很熱門， 還說當男友在外面打赤膊散步時， 都會讓外頭的女人仿佛看到魔術麥克般的無可自拔。

而在照片中看來， Andrew也是相當俊俏， 配上結實的肌肉， 的確會讓女生流口水。 其實Andrew不只長得帥， 還是個相當體貼的人， 當時他與Deemi在浴室裸☆禁☆體自拍後， 曾要求Deemi不要把照片po網分享……

這麼胖的女生都可以找到真愛， 這讓許多身材比她苗條的妹子又開始抱怨不公平了， 我們要知道畢竟喜歡胖女生的男生還是在少數， 我們可以不要因為Deemi而放棄了一貫堅持的好身材!我們還是不要做大象腿妹妹了。

1.做高抬腿運動

清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。

2.飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。

如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。

本文來源於騰訊時尚。

3.洗澡時按摩一會

每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。

4.騎腳踏車

騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動， 有趣還能減肥， 一舉兩得。 空閒的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動，

因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉， 讓它得到充分的鍛煉， 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

5.睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操， 讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。 下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上， 將身體躺直， 抬起遠離床那只腳， 抬到與床差不多垂直， 反復抬腳動作二十次。 然後換一個方向側身睡， 用另一隻腳做抬腳運動。 直到自己感受到大腿酸軟就可以停。 這種是很不錯的瘦腿操， 躺在床上還沒睡得著的時候要多做， 一個星期後， 你會發現你大腿內側的肌肉變得結實， 大腿變得纖細了。

6.多吃瘦腿食物

平時要多吃一些瘦腿的食物，

知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈， 幫助脂肪的燃燒， 是很不錯的瘦腿蔬菜。 而蘋果含有蘋果酸， 可以加速身體代謝， 並且蘋果含有豐富的鈣， 可以減少下半身的水腫， 是一種不錯的瘦身水果。 西柚也很好， 它的熱量很低， 並且含有豐富的鉀， 可以幫組減少大腿脂肪的積累， 愛美的MM們可以多吃。

7.多走樓梯

這個方法可是又簡單又省錢， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。

8.均衡飲食

一個人的飲食很重要， 它不單止關係到我們是否肥瘦， 更會直接影響到我們的健康。 平時不要吃太多的垃圾食品，

煎炸的東西要少吃。 蔬菜水果要多吃， 它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維， 有效地調理身體， 並且有瘦腿的作用。 不想要大象腿的MM們， 要注意的飲食， 記得要健康食品是少油少鹽。

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