苗條的身體是女性一生追逐的目標， 但對於一些肥妹紙來說， 最令她們難過的不是身體的問題， 而是進入育齡的她們要如何保健?肥妹紙可不是瘦妹紙， 有更多的空間去攝入營養食物， 沒准幾頓下來她們就直接變成個大水桶了， 這可真不好辦。
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1.合理飲食非常重要
肥妹紙們得有自知之明， 需要明白自己沒有瘦妹紙們的空間， 也就要在食物的攝入上有所限制。 擁有標準體重最容易受孕， 如果自己的體重一直在超標， 那麼寶貝的到來也就要跟著推遲。
不過， 即便要減肥也得科學減肥， 否則不止是無法受孕， 還可能會搞跨身體。 建議飲食要清淡， 以低能量， 少脂肪的食物為主， 每餐僅吃七分飽。 胖妹紙最不能堅持的就是不吃飽， 哪怕是一個小角落沒吃飽她們都會覺得難過， 但為了生育一個健康的小寶寶， 一定要忍住， 少吃多餐比較適宜。
2.適當的運動不能少
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健康的減肥方式除了合適的飲食之外， 最有效果的就是適當運動了。 你可以不做劇烈運動， 但體操， 瑜伽， 散步， 游泳這些運動都是幫助肥妹紙調整體重的黃金運動項目， 既不會累死人， 也能去掉身上多餘的肥肉， 為懷孕打好基礎。
最怕心急的胖妹紙不吃不喝死命運動， 最後累出病來躺醫院裡哼哼， 那可是傻瓜才做的事情， 聰明的妹紙絕對不會做這樣子的蠢事。
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3.拒絕站著或坐著一整天的工作
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如何你正在準備懷孕， 或是正在備孕期內， 你還要堅持工作的話， 那一定要注意你從事的是什麼工作， 如果是一整天都坐著或是站著的工作的話， 對肥妹紙來說那絕對不是一件什麼好事， 身體裡的脂肪如果不適量運動的話， 它們不可能自己消失。
想想坐一整天不說骨盆有意見， 光是身上的脂肪就沒法消耗。 如果有條件的話， 不妨先給自己放個長假， 調整好身體之後再上班吧。
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4.保持愉快的心情
不管你是胖還是瘦，有一點很重要，那就是要保持愉快的心情。你可以努力調整自己的體重，可以每天運動，可以適當攝入食物，但切忌整天悶悶不樂。情緒的好壞直接影響到身體的健康狀況。胖一點沒什麼，堅持運動，合理飲食就能改善，天又不會塌下來，沒必要整日不開心，對自己的健康不好。
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