胖娃過節飲食要吃定時限量

對於大多數肥胖的兒童來說， 春節又將是他們胃口大開的時候， 各種豐盛的飯菜及零食不斷“刺激”著他們的食欲。 有關專家指出， 節日期間過量飲食， 也能使兒童患肥胖症的幾率提高。

據市婦幼保健院有關人士介紹， 由於吃得多消耗得少， 兒童攝入的熱量超過消耗的熱量， 食入人體內的過多脂肪及其它營養物質轉變成為脂肪， 逐步積累儲存於體內， 使體重過分增加。

營養學人士提醒， 節日期間做到定時限量進食， 是預防兒童肥胖症的關鍵， 另外， 適當地增加運動， 增加人體熱量的消耗， 也能使胖娃慢慢地瘦下來。

為使肥胖兒童有飽腹感， 減少食量， 家長們可在吃飯前讓孩子喝些湯或多吃些水果。 每日進食要定時定量， 儘量少吃零食， 早餐吃得豐富一些， 而晚餐儘量吃得少而簡單些。 對於患肥胖症的兒童千萬不可用饑餓的辦法來減肥， 否則會影響他們的身心健康。