胖媽媽與胖爸爸的減肥療法

生活方式可以減輕體重、減輕胰島素抵抗， 而成為不孕的肥胖症人群首要治療措施， 是他們的基本治療， 也是最安全和廉價的有效治療手段。 研究發現體重減輕5%~10%， 肥胖症患者生殖內分泌的異常明顯改善， 糾正胰島素抵抗， 恢復排卵， 提高對促排卵藥的反應。

胖媽媽與胖爸爸的減肥療法

減輕體重的方法包括“飲食控制+運動+行為”的綜合治療。 以運動、飲食調整為基礎， 行為改變為關鍵。 以日常生活為基本場合， 家庭成員、肥胖者共同參加， 創造一個輕鬆環境， 使之持之以恆。

* 飲食療法

飲食療法的目的是通過減少食物中的熱卡、對人體攝入的總熱量加以控制，

以減輕體重。 建議肥胖者每天攝入熱能3344~5016千焦耳， 可以請營養師進行營養素搭配的飲食。

* 運動療法

運動療法是通過使脂肪組織中儲存的三醯甘油分解， 其分解釋放的脂肪酸作為能量來源被肌肉組織所消耗， 使人體對熱量的收支呈平衡或負平衡狀態， 從而達到減少脂肪、控制肥胖的作用。

建議採用有氧運動， 如慢跑、踏車、游泳等。 運動強度以中等強度最為適宜， 低強度運動達不到治療效果。 運動強度一般以心率為指導， 即安靜時心率+20次/min， 或者採用年齡預計法， 即靶心率（次/min）=170-年齡。 每次運動時間至少持續>30min， 每週運動3~5次。 運動療法減重效果肯定， 又能增強體質， 是減重的基本方法。

* 行為療法

行為療法是在心理醫師的指導、家屬的幫助和監督下， 使患者逐步自覺地改掉易於引起疾病的心理狀態和生活習慣， 而代之以有利於疾病治療的心理狀態和生活習慣。 研究發現肥胖患者因為肥胖而愈加的自卑、不願與人交往、不願運動以免使自己暴露在大家面前；月經失調、不育使她們對自己的生育能力感到質疑、自卑、抑鬱、焦慮， 有人甚至自暴自棄， 暴飲暴食、不願運動。

其實， 在實際生活中， 減輕重量並不是很困難， 困難的是保持體重。 在心理醫師的指導、家屬的幫助和監督下， 使患者逐步自覺地改掉不良的生活習慣的行為治療顯得尤為重要。

* 其他

通過上述治療， 多數患者能有效地減輕體重，

個別無效患者， 也可以考慮藥物、針灸等治療。

小編總結：肥胖對生育能力會產生一定的影響， 它可以導致月經不調、不孕、流產等， 肥胖易影響卵泡的生長和發育， 導致肥胖女性生育能力降低噢！因此， 各位肥胖的爸爸媽媽們可以通過以上所說的飲食療法、 運動療法、 行為療法以及其他療法來改善噢！