在這個貼完秋膘貼冬膘， 貼完冬膘貼春膘， 一年四季貼膘的人生裡， 不學個好吃、有肉、又不肥的菜簡直是放棄治療好嗎！每到春暖花開， 露腰露腿的季節， 視頻君就能感受到世界深深的惡意， 相信剛吃完2袋薯條3個甜筒外帶1個全家桶的你最能感同身受。 每天看減肥菜譜不是推薦啃胡蘿蔔就是喝白菜湯， 這不是坑爹嗎？正（pang）常（zi）人（men）能忍得住不吃肉嗎？所以今天視頻君推薦大家的就是好吃、有肉、又不肥的肉末粉絲拌黃瓜！
推薦辣媽：@蜘顏亂羽lulu
推薦理由：愛是克制， 不能大口吃肉， 我們吃肉末可好？粉絲拌黃瓜乍一聽以為是坑爹的素菜，
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食材：黃瓜、豬肉、粉絲、生抽、米醋、料酒、花生油、豆瓣醬、蔥、薑、蒜
做法：
1、取1個乾淨的碗， 加入1小勺鹽， 用醋去化鹽；
2、將黃瓜切成細絲， 置於盤底備用；
3、將蔥姜切成細絲， 蒜切成小片， 備用；
4、取1塊豬肉切成丁狀， 備用；
5、在鍋中加入半鍋水， 煮沸；
6、待水沸騰後， 放入粉絲， 煮3分鐘， 燜5分鐘；
7、將粉絲撈出， 過涼水， 待用；
8、起火， 在鍋裡加入適量花生油；
9、待油熱後， 蔥薑下鍋， 翻炒半分鐘；
10、將豬肉丁入鍋， 繼續翻炒；
11、待豬肉變色， 加入適量豆瓣醬， 翻炒半分鐘；
12、加入適量料酒， 適量生抽， 翻炒半分鐘；
13、加入蒜， 翻炒均勻， 慢火煮1分鐘；
14、將煮好的粉絲放入盤中，
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15、將備好的醋澆於盤的四周， 攪拌均勻即可。
視頻君機智點評：每當視頻君決定與脂肪決一死戰的時候， 就會在網上搜減肥食譜， 可是看到滿眼都是殘忍的“胡蘿蔔”、“白菜湯”， 就覺得整個人都不好了， 既然不能選擇放肆地吃肉， 那我克制地吃還不行嗎！肉末粉絲拌黃瓜中的肉末就能緩解大家對肉肉的思念， 同時又不會攝入太多， 這樣脂肪和熱量的攝入就減少了， 學會做這麼機智的小菜， 想想還有些小激動呢。 接下來是視頻君機智課堂之“胖子應該吃哪幾種肉？”， 據說體重100以下胸圍C以上的人都在看呢！
視頻君機智課堂：胖子應該吃哪幾種肉？
一提到肉， 胖友們總會憤慨地視之為仇人， 雖然身體和嘴巴往往很誠實。
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1、牛肉
牛肉的營養價值杠杠的， 而且能夠增強體力， 讓你變得真正strong， 而不是虛胖！重點是， 牛肉中的脂肪和膽固醇含量都比較低， 適合胖子們吃。 同時不得不提的是， 牛肉中的氨基酸含量是很高的， 這可是我們身體必不可少的東西。
2、瘦豬肉
沒錯， 我們又提到豬肉了， 不過注意是瘦豬肉哦。 在每百克瘦豬肉中， 脂肪含量只有6克， 而且在經過煮燉後， 它的脂肪含量還會降低， 簡直是天助我也呀！而且瘦豬肉中的蛋白質含量比較高， 讓身體棒棒噠。
3、魚肉
別嫌魚腥， 魚肉可是一種脂肪和熱量都比較低的肉類呢， 而且一般畜肉中的脂肪都是飽和脂肪酸，
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4、雞肉
雞肉中的脂肪含量很低， 要知道在每百克雞肉中， 脂肪含量只有1、2克呢， 與各種畜肉相比都低得多， 胖子們可以考慮改吃雞肉了， 不過還是要適當食用哦。 好啦， 視頻君要回家克制地吃肉了， 大家下期見喲！麼麼噠。
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