胖寶寶也要小心營養不良

當一個孩子長得很胖時， 我們的第一反應是這孩子營養過剩了， 但事實上， 胖並不等於營養過剩， 可能只是能量過剩， 有的胖寶寶甚至可能會營養不良。

人們在看到一個寶寶長得胖嘟嘟的時候， 常常會說：這個孩子養得真好， 營養好吧。 要是看到肥胖兒童， 則會說：這孩子營養過剩了吧？孩子胖就是營養過剩嗎？專家表示， 孩子胖不但不等於營養過剩， 還有可能營養不良。
一、胖寶寶也可能缺乏營養素
很多人認為小胖子就是營養過剩， 其實這種說法不夠恰當。 劉長偉解釋說， 孩子胖可能只是能量過剩，

不能代表營養素的過剩。 很多胖寶寶反而更容易造成維生素D缺乏等問題。 這是因為， 胖了以後， 脂肪組織或細胞或儲存一些脂溶性維生素， 如維生素D等， 導致胖小朋友血液中的維生素D不足， 而出現缺乏的症狀。 由於維生素D能夠促進鈣的吸收等， 缺乏後嬰幼兒期更容易出現佝僂病， 較大的兒童導致抽筋等缺鈣的表現。 同樣， 胖寶寶也會出現缺鐵性貧血等營養不良問題。
二、寶寶肥胖可能帶來多種疾病
很多家長喜歡把寶寶養得胖胖的， 認為這樣就代表寶寶身體好， 但事實上並非如此。 大量的研究證實， 孩子太胖不但不是好事， 而且需要警惕。 這是因為， 肥胖會給孩子惹來很多麻煩：肥胖可導致30多種疾病， 讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。 肥胖還會導致孩子反應變慢， 大腦變笨， 學習成績下降。
三、規範飲食別讓寶寶變小胖子
孩子變胖壞處多多， 怎樣才能避免寶寶變成小胖子？專家表示， 要避免寶寶變成小胖子， 一定要規範飲食。
1.准媽媽在孕期就要合理安排自己的飲食， 多諮詢專業營養師， 儘量避免寶寶出生時就是巨大兒。
2.寶寶0-6個月儘量純母乳餵養， 母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的幾率要低。
當然， 母乳餵養也會肥胖， 如果媽媽比較胖， 且進食大量的含油脂的食物， 乳汁中脂肪含量就會高， 容易導致寶寶肥胖。 因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構， 不攝入過度的含油脂過多的食物等， 注意控制飲食總能量。 同時注意餵養方式， 儘量直接讓孩子吸吮乳汁， 做到需要多少， 吃不多， 容易控制量， 不得已時才將乳汁擠出來放入奶瓶。
人工餵養或混合餵養的寶寶， 則需要控制總奶量及餵養速度， 寶寶需多少則喂多少， 而不是拼命的灌孩子。 有家長為了讓孩子多吃點長胖點， 使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大， 這種做法都需要警惕。
3.6-12月的寶寶， 要合理安排奶量及輔食的量， 避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。
4.對於1歲以後的寶寶， 同樣需要有合理的個體化飲食方案， 避免飲食合理， 飲食能量既不能低， 也不能過多。
5.定期給寶寶體檢， 發現有超重或肥胖趨勢要及時調整。 對於已經是超重或肥胖的兒童， 則需要在專業營養(醫)師指導下， 合理減肥。