胖父母真的一定會養胖孩子

一般認為， 肥胖具有遺傳性。 從現實情況來看， 這確實有一定的道理。 統計資料顯示， 如果父母都體重正常， 孩子發胖的可能性僅是20%；一方肥胖， 可能性就達到40%， 而雙親都超重， 這個數值就高達80%。

事實上， 肥胖父母對孩子體重方面的遺傳是“雙重”的：第一層遺傳是基因層面的——如果父母體態碩大， 那麼孩子比其他同齡人偏胖幾率就要高的多；第二層“遺傳”則是肥胖父母的不健康生活習慣——在這樣的生活環境中成長起來的孩子難免受到不良習慣影響。
 

平均來說， 先天對體重的影響僅占約1/4-1/3， 另外2/3-3/4影響則來自于你的行為和其它外界因素。

這就是說， “胖爸媽養胖孩子”的原因更多的是他們共同的生活習慣， 而不是簡單地由先天決定的。 如果兩個人同時開始健身和合理飲食， 他們減肥速度可能不同， 這與他們的基因有關係。 但他們最終都會減掉體重， 也就是說行為的改變會直接影響到他們的體重。 再舉個例子， 如果有一對同卵雙胞胎， 同一雙親養大的， 同樣超重， 其中一個決定減肥， 開始更健康的生活方式， 而且堅持下來， 你說最後兩個人還會一樣胖嗎？

這就是說， 即使是你的基因不如別人， 更容易發胖， 那你就應該放棄了嗎？每個人的智商、能力各有不同， 但是我們還是在努力地爭取， 不斷地提高自己， 因為我們知道， 只要努力了，

即使沒有做到最好， 那也和不努力截然不同， 還可以享受到進步的樂趣不是嗎。 同樣， 即便是你的基因不好， 這並不一定意味著你必然比別人胖， 這僅僅只能說明， 你可能需要更多一點努力罷了。 而且， 無數的研究表明， 只要努力， 肥胖是可以得到控制甚至逆轉的。

現在有不少小孩子， 也可能是因為獨生子的原因， 天天就是在家裡面看電視、玩電子遊戲， 沒有足夠的體育活動， 都圈在屋裡。 這樣的生活方式， 即便父母體重正常， 可能最終培養出來的還是胖哥肥姐。

如果家族確實有這樣的因素， 也不用擔心——還有很大一部分結果是掌握在你手中的。 如果家裡有小孩， 你也一定不希望他因自己的不健康的生活習慣而導致以後肥胖。

所以， 養成一個健康的生活習慣， 不僅自己受益， 還能給下一代帶來健康。