胡喝果汁也是病 寶寶喝果汁六大壞習慣

小朋友喝果汁或吃水果都對身體很有幫助， 但是您可能不知道的是， 若飲用及食用方式錯誤， 也會對身體造成不小的傷害。 小編整理出許多資訊， 提供各位父母做參考， 希望大家一起來瞭解果汁飲用的注意事項。

一、飲用現榨鮮果汁好處多

1、成長必要物質

飲用果汁可使寶寶的身體健康， 因為其成分內容提供不可或缺的營養素， 包含礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等等。 所以經常喝果汁， 對寶寶的發育成長可說是優點多多。

2、降低罹癌機率

果汁裡面含有相當豐富的果膠與天然礦物質， 可促進孩子的胃口， 使寶寶食欲增加;另外， 果汁還能讓消化系統、泌尿系統以及呼吸系統罹患癌症比例減少一半。

溫馨提醒：此外， 也能減緩嬰幼兒的精神緊張感受， 維持神清氣爽且保持活力。

3、去除廢物毒素

孩子用正確方式喝果汁， 對身體有好處。

喝果汁還有助於清理寶寶身體內部的有害物質， 並改善寶寶的新陳代謝的速度， 對於寶寶的血管與神經系統發展及保健有益處， 所以可讓寶寶的機體免疫力更好， 病症發生也會較少。

溫馨提醒：如此一來， 寶寶外觀的皮膚樣貌也就更加嬌嫩可人。

二、寶寶喝果汁的六大壞習慣

1、將果汁當水喝

如果一直把果汁等含鈉量低的飲料當水喝， 很有可能會致使低鈉血症或腦水腫， 此也為是兩歲以下嬰幼兒營養失衡以及無熱驚厥的其中主因。 一般而言， 每天飲用果汁量不要大於300毫升為佳。

溫馨提醒：適量飲用果汁雖然對孩子的身體健康有益處， 但絕不可使其影響甚至替代一天三餐的正常飲食及飲水。 另外， 用餐以前， 家長不該讓孩子喝果汁， 否則可能會影響食欲。

2、果汁不等蔬菜

部分父母主張只要讓孩子喝夠多的果汁， 即便寶寶挑偏食， 不喜歡吃蔬菜或嫌麻煩不愛吃水果也無妨， 這種用果汁替代水果與蔬菜做法並不正確。

溫馨提醒：果汁與水果蔬菜比較之下，

最大的不足就在於其纖維素的缺乏嚴重。 纖維素的功效是能夠促使孩子好消化， 避免排變不順或便秘問題發生， 另外還能防止熱量過多， 可控管肥胖等等。

溫馨解說：家長在讓寶寶喝果汁的同時， 也要給寶寶吃剩餘固體殘渣， 以便吸收更多的纖維素。

3、果汁加熱過度

不少父母有把水果榨成汁後， 再溫得很熱的習慣， 尤其在冬天時更會如此。 但其實水果在榨汁的過程裡， 已經有某種程度上的維生素被破壞， 加熱過度更加劇了此種破壞程度。

溫馨提醒：原則上果汁不適合加熱， 常溫或冷藏後飲用的營養價值更高;若真的要加熱， 溫度不能夠太高， 時間也不能太長。

4、喝果汁不漱口

有些家長在讓小孩喝完果汁後， 多不注意寶寶的口腔清潔狀況，

如此容易使寶寶的口腔健康有不利的影響。 建議在寶寶喝完果汁後， 要給小孩喝少許白開水或者漱口， 以幫助小朋友的口腔潔淨。

5、果汁越多越好

因為果汁裡面大量的糖不能被身體吸收與利用， 而是由腎臟排出， 若長期過量飲用， 可能造成腎臟產生病變， 會有一種稱為果汁尿的病症。 此外， 攝入太多果糖易有消化不良或酸中毒現情況。

6、果汁配用藥物

果汁裡頭含有相當豐富的維他命C， 而且呈酸性， 若是將一些不耐酸的藥物和果汁一起服用， 不但會讓藥效降低， 還會發生不良反應。