胡海默：這幾種狀況，會使喝水變成一件壞事！

養生之道網導讀：

在寶寶喝水這個問題上， 有兩種對立的現象存在， 一種是任由寶寶自己喜歡， 愛喝就喝， 不愛喝就不喝。 另一種是嚴格制定每天喝水量， 想方設法讓孩子喝下去。 這兩種都是走極端了， 寶寶喝水這事兒， 還是有技巧的。

首先從0-6個月的小寶寶說起，

少量水是多少， 這個沒有準確的標準， 要家長根據孩子的具體情況來調整。

然後就是看寶寶的奶量是否充足， 小便次數一般在6-8次， 淡黃色尿液， 說明寶寶不缺水。 此時如果給寶寶太多的水， 還會造成腎臟負擔過重。 影響到正常吃奶。

其次， 6-12個月的時候就可以少量喝水了， 特別是在寶寶發熱、腹瀉、天氣熱的情況下更要注意補水了。 需要補水的時候， 寶寶的尿液顏色加深、尿量變少。

寶寶不喜歡白開水家長不用急， 只要寶寶每天總攝入量不少於900毫升就不會缺水， 水果和飲食中的水分也算在裡面。

再次， 1-3歲這個階段寶寶水的總攝入量是1300毫升， 每天讓孩子喝點兒淡鹽水、湯羹都是非常好的。

很多孩子喜歡一邊喝水， 一邊吃飯， 這個習慣不好。 水會稀釋胃液， 阻礙消化， 並且食物裡面的鹽分會被水滯留在身體裡， 導致代謝不暢。

每個孩子的體質特徵不同， 要根據情況安排飲水量。 其中， 腸胃吸收不好、心肺功能有問題， 腎臟機能不佳者， 喝水太多會導致水腫。

從小讓孩子養成慢慢喝水的習慣， 而不是咕咚咕咚的狂飲， 喝得太急太快容易傷肺， 對孩子的健康不利！