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胡蘿蔔 對精子品質最好

2013-11-21 13

很多人知道， 胡蘿蔔能保護視力。 但哈佛大學一項最新研究發現， 大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助於提高精子品質， 其中胡蘿蔔效果最好， 對生育能力的改善效果最明顯。

美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查， 統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量， 觀察水果和蔬菜對精子品質的影響作用。 結果發現， 在健康年輕男性中， 類胡蘿蔔素的攝入量大， 精子的運動就較強， 番茄紅素攝入量大， 精子更易成形。

報導稱， 近些年西方國家男性精子的數量和品質均在下降， 一些研究表明，

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精子數量平均下降了一半。 專家指出， 飲食習慣對精子品質有很大影響， 現代人飲食結構中， 加工肉類占的比重太大， 加上飲酒、吸煙等習慣， 很容易傷害精子。 專家建議， 男性應多吃胡蘿蔔、番茄、紅薯、柳丁等果蔬， 同時搭配一些魚類， 對生育的改善效果最好。

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