胡蘿蔔大餐 媽媽的私房菜

胡蘿蔔， 我們都知道胡蘿蔔裡邊含有大量的維生素， 所以很多人就算不喜歡吃， 但是為了健康也會時常吃一些， 利用胡蘿蔔補充維生素。 胡蘿蔔別小看她， 不管是懷孕期還是產後期， 這個食物對我們的身體都只有好處沒有壞處， 可是這胡蘿蔔怎麼吃呢?用胡蘿蔔用做主料， 把它做成媽媽的營養大餐， 具體需要些什麼?很是好奇， 到底媽媽的私房菜是怎麼做的呢？下面我們來一起瞭解一下：

每100克胡蘿蔔中， 約含蛋白質0.6克， 脂肪0.3克， 糖類7.6～8.3克， 鐵0.6毫克， 維生素A原(胡蘿蔔素)1.35～17.25毫克， 維生素B10.02～0.04毫克， 維生素B20.04～0.05毫克， 維生素C12毫克，

奶油胡蘿蔔泥

原料：胡蘿蔔、黃油適量

做法：

1.將胡蘿蔔清洗乾淨， 切成小塊;

2.上屜蒸透;

3.將蒸透後的胡蘿蔔碾成泥狀;

4.將黃油加入並攪拌均勻即可。

這只是媽媽私房菜中的一種， 雖然看上去很不起眼， 但是功效可不簡單哦， 只要對媽媽身體好的食物或是菜品， 我們都可以做給媽媽吃。