胸口一大坨，奶水一兩口，怎麼辦？

自從懷孕之後， 大多數准媽媽的胸部就開始不斷的增大。 很多媽媽看到胸部的變大都會很高興， 說明寶寶出生後不用擔心“吃飯”問題了。 但是， 等到寶寶出生後， 很多媽媽卻遇到了胸部不小， 但是奶水不多的尷尬情況。

奶水多少和胸部大小並沒有直接的聯繫， 胸部小， 不代表乳汁就少；胸部大， 也不代表乳汁多。 媽媽們只要身體健康， 各方面沒有問題， 就會分泌乳汁。

乳汁量主要受家族遺傳、媽媽自信心、飲食、休息情況、餵養方式等因素影響。 而判斷奶水是否充足需要從媽媽和寶寶兩個角度觀察。

不是只有漲奶才算是奶水充足，

也不是奶水看起來很少就是奶水不足。 出現寶寶吮吸時不發出吞咽乳汁的聲音， 寶寶哭鬧尋找乳☆禁☆頭， 寶寶吃奶次數少、排便次數少等情況， 才是奶水不足的表現。

“吃的少”， 奶水才會不足

奶水， 主要是來源於媽媽體內。 為了保證奶水充足，

媽媽一定要多吃一些營養充足、蛋白質高的食物和燉湯， 包括魚湯、雞湯都是很好的催奶利器。 現在知道為什麼婆婆喜歡燉湯了吧， 一方面為了你的營養， 另一方面就是為了催奶。

心情不好， 也會影響乳汁分泌

很多媽媽在寶寶剛出生的時候，

情緒波動比較大， 會因為一些小事而生氣， 這樣會直接影響乳汁的分泌量。 媽媽保持一個良好的心情， 這樣有利於媽媽分泌更多的乳汁。 心情不好， 還會影響乳汁的品質。

寶寶， 也是“催乳”小能手

很多媽媽在剛開始出現奶水少的情況， 就不再母乳餵養寶寶。

但是， 很多老人會堅持讓產婦繼續母乳餵養寶寶， 這是有科學依據的。 寶寶吃奶之後， 會刺激媽媽的乳汁分泌， 增加乳汁分泌量。 也就是說， 乳汁分泌靠寶寶也是可以的。

另外， 市場上也有不少催乳師， 媽媽們也可以嘗試一下。 催乳師主要通過各種按摩手法增加乳汁的分娩。 所以， 大家也可以讓老公學習一些催乳按摩手法， 幫助催乳。

奶水不足， 真的是一件很大的事情， 會直接導致寶寶營養跟不上。 在出現奶水不足的情況下， 各位寶媽一定要儘快採取措施， 越早解決， 對自己和寶寶越好。