胸外擴怎麼矯正

1 胸外擴怎麼矯正：選對內衣

如果已經有了胸部外擴的情況， 最好的辦法還利用胸罩固定。 關鍵是要選好胸罩：

1、選擇品牌胸罩， 以質地較好的為宜， 不要隨便選取便宜的;

2、注意大小尺寸， 不宜過松， 否則起不到好的效果。

2 胸外擴怎麼矯正：按摩

1、由外往內按摩

雙手塗抹胸部保養產品， 雙手除大拇指以外的四指合併， 用掌心和指腹包覆胸部的下緣， 由外往內滑動按摩， 直到保養品完全吸收。 能有效改善胸部外擴的現象。

2、由下往上按摩

雙手除大拇指以外的四指合併， 用掌心和指腹包覆胸部的外緣， 從下往上滑動的同時，

將腋下的贅肉往內撥， 按摩直到保養品完全吸收即可。 此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現象。

3、四指合併按摩

雙手四指與大拇指分開形成虎口， 左手對應左胸開始按摩， 而右手則對應其右胸向胸部中間推拿。 堅持2-5月即可明顯的幫助改善乳☆禁☆房外擴的現象。

3 胸外擴怎麼矯正：注意姿勢

1、除了正確選擇文胸外， 女性的坐姿也會影響胸部的發育， 在青少年的時候， 女生就要一直報紙昂首挺胸的狀態， 不要因為胸部的發育而含胸。

2、睡覺的時候， 不要俯臥， 最好仰臥側臥， 讓胸部得到休息。

注意：

晚上一定要摘掉文胸睡覺， 不要戴文胸過夜， 那會讓你的乳☆禁☆房受到傷害， 得乳腺疾病的幾率增加。

4 胸外擴怎麼矯正：多吃維生素含量高的食物

胸部外擴厲害怎麼辦?雌激素分泌增加是關鍵，

而其中B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以富含這類營養的食物應該多吃， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

12 5 胸外擴怎麼矯正：胸部伸展運動

1、左手扶著牆壁， 手臂與肩平行， 維持上身樹立， 抬頭挺胸， 右腿邁出一步， 身體向右側扭轉。

2、將上述姿勢維持靜止姿態15秒至25秒， 還原到起始位置， 換另一側。

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