胸大就奶多？所有婦產科大夫都擔心產後的這件事！

許多准媽媽和新晉寶媽都會問菌菌許多關於母乳的問題， 大部分都是擔心自己沒奶， 或者是因為自己沒有奶擔心寶寶吃不好的。 比如……

岔路一：濃湯催乳

老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補， 對身體恢復和下奶都有好處。 恰恰相反， 在產後乳腺管還沒有通暢， 喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳☆禁☆房脹痛， 甚至還會引發炎症。

在產後的前幾天應該喝些清淡的食物， 這樣不僅利於迅速恢復， 還能保證乳汁的分泌。 在分娩結束的一周後， 就可以逐漸吃一些幫助下奶的食物了， 比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。

岔路二：攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗， 覺得奶水少的時候， 就要延長給寶寶餵奶的時間間隔， 這樣可以給寶寶多攢些奶水， 殊不知攢奶水只會讓乳汁越來越少。

其實寶寶正確、有效的吸吮， 能刺激母體分泌催乳素和催產素， 從而促進乳汁的分泌， 說通俗點就是奶水是越吃越多的。

岔路三：大補能催乳

許多寶媽出院之後幾乎每天都能吃各種大補的食物， 覺得什麼有營養就吃什麼， 可是對於剛生完寶寶的寶媽來說， 有些大補的東西並不適合吃。 比如老母雞體內的雌激素會抑制寶媽泌乳素分泌， 紅棗桂圓湯不利於子宮復原等等。

所以寶媽們對於產後的食物也要重視， 不能只重視補， 還要注重營養合理搭配，

不吃過於油膩和辛辣的食物。

岔路四：開奶不及時

有的新媽媽生完寶寶後只想睡覺， 所以就錯過了開奶最好的時間。 其實如果沒有特殊情況， 最好在產後30分鐘左右， 讓寶寶吸吮自己的乳☆禁☆頭。

初乳裡抗體等物質對寶寶以後的成長有好處， 出生後的第一次吸吮也可以幫助寶寶儘快適應環境。 而且寶寶早吸吮可以幫助寶媽子宮收縮， 減少產後出血， 加快恢復。

方法一：心態好， 多休息

情緒變化會影響寶媽的內分泌系統， 從而影響奶水的產生， 所以在哺乳期間儘量保持愉快的心情， 幫助乳汁的分泌。 另外， 保證充足的睡眠、調整好作息時間也可以促進乳汁分泌哦~

方法二：正確的母乳餵養姿勢

母乳餵養不只是撩起衣服讓寶寶吃這麼簡單， 正確的母乳餵養姿勢也是很重要的。 寶媽可以選擇一種自己和寶寶都覺得舒服的姿勢， 然後讓寶寶的腹部正對著自己的腹部， 同時還要把寶寶擱在自己的大腿上， 這樣做有助於寶寶吸吮， 寶媽們也不會覺得累。

方法三：不過早補充奶配方

配方奶會讓寶寶降低對母乳的需要， 因為寶寶吸吮奶嘴比吸吮乳☆禁☆頭方便的多。 隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度的降低， 會影響激素分泌， 從而影響乳汁的分泌。

方法四：餵奶時要儘量排空乳☆禁☆房

乳☆禁☆房在分泌乳汁時， 會根據“存貨”的多少決定分泌量。 所以寶媽們要保證每次乳☆禁☆房被真正“清空”， 才能促使下次分泌更多的乳汁。 如果寶寶吃飽了，

但乳☆禁☆房還有剩餘的乳汁， 就可以用吸奶器把它們“清空”。

方法五：乳☆禁☆頭有問題也要餵奶

寶寶吸吮乳☆禁☆頭的姿勢不正確， 就會造成寶媽乳☆禁☆頭疼痛或者破裂， 及時調整之後就會改善。 如果實在是疼痛難忍， 沒辦法繼續餵養， 可以用吸奶器幫助排空乳☆禁☆房， 保存在乾淨的容器中冷藏， 在24小時之內都可以溫熱後再給寶寶吃。

寶媽在哺乳期激素水準有所變化， 再加上要照顧寶寶， 手腕的肌腱就會在腱鞘內不停地來回滑動。 如果用了手動吸奶器， 時間長了肌肉腱鞘疲勞， 就會引起腱鞘炎。