胸部一大一小

胸部一大一小怎麼辦

1、注意正確的姿勢

：平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時也要挺胸端坐， 不要含胸駝背;睡覺時要取仰臥位或側臥位， 不宜俯臥。

2、避免外傷

：在進行勞動或體育運動時， 要注意保護乳☆禁☆房， 避免撞擊或擠壓。

3、加強胸部肌肉鍛煉

：如適當做些擴胸運動， 俯臥撐或擴胸健美操等。

4、胸部按摩

：堅持早晚適當地按摩乳☆禁☆房， 促進神經反射作用， 改善胸垂體的分泌。

5、保證乳☆禁☆房營養

：不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食， 攝入適量蛋白質食物， 能增加胸部的脂肪量， 保持乳☆禁☆房豐滿。 　

6、選擇合身的內衣

：乳罩可以使乳☆禁☆房較穩定地固定胸前而不下垂。 乳☆禁☆房下垂不僅影響美而且會使乳☆禁☆房下部血液瘀滯， 而引起乳☆禁☆房疾患， 甚至局部壞死。 乳☆禁☆房長期因乳罩太小受壓、束緊， 容易成胸部畸形， 妨礙乳☆禁☆房的發育， 所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

7、保持愉快的心情

：各種壓力以及精神因素均可使人體的內環境發生變化， 從而使人體的機能和精神的抗力下降， 從而影響內分泌的功能。 進而使某一種或幾種激素的分泌出現異常。

哺乳期乳☆禁☆房一大一小怎麼辦

1．堅持戴胸罩

從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托，

乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內， 使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。

2．哺乳期正確餵奶

在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3．經常按摩乳☆禁☆房

在每晚臨睡前或是起床前， 媽咪可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心，

順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

4．沐浴乳☆禁☆房

在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

5．不要節食減肥

有些媽咪面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必然。 對於產後媽咪， 體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復， 因此不要急於節食減肥， 應當採用其它方法。

6．可以多吃的食物

雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，

所以富含這類營養的食物應該多吃， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

7．

健胸操

最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。 產後， 如果及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實， 豐滿。 但健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持， 效果才明顯。

為什麼胸部會一大一小

1。 內分泌方面， 通常是由於對體內雌激素， 孕激素敏感性較強的一側乳芽先發育， 且生長較快而顯得較大;敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩， 生長較慢而顯得較小。

2。 肢體的不對稱性活動易於影響局部的血液迴圈， 如長期運動一側上肢或胸肌， 就會造成單側乳☆禁☆房發育較快和健壯;

3。 習慣性睡眠姿勢， 長期偏於一側俯睡的少女也會出現乳☆禁☆房發育不對稱現象;

4。 不正確的內衣購買及穿戴;

5。 錯誤的按摩導致胸部一大一小。

胸部一大一小的改善方法

1、注意睡眠姿勢

不要經常一側臥， 以免使一側乳☆禁☆房經常受自身重量所壓而造成發育不對稱。 如果乳☆禁☆房已經發生不對稱， 睡眠宜多側向較小的一邊。 但也要注意不要每晚“睡死”一邊。 不然會引起自身肌肉緊張疼痛。

2、乳☆禁☆房按摩

用左手將右側乳☆禁☆房托起， 右手食指、中指、無名指併攏， 從乳☆禁☆房基部用三指向乳☆禁☆頭做旋轉輕揉， 先從近胸骨處的乳☆禁☆房基部向外側移動按摩， 往返20次， 然後按摩左側乳☆禁☆房。

五指呈雞爪形， 扣住乳☆禁☆頭下方， 輕輕往乳☆禁☆房基部旋轉揉摩， 每側乳☆禁☆房各10次；拉引乳☆禁☆頭， 用拇指、食指和中指捏住乳☆禁☆頭， 向外做牽拉按摩，每側20次。注意用力要均勻，捏乳☆禁☆頭不要用力太大。也可能買1個吸杯(或豐乳器)，每天兩次吸吮乳☆禁☆房，每次10分鐘，使胸肌發達，從而增大小乳☆禁☆房。

3、運動

對小乳☆禁☆房做特定的護胸運動。可用一根繩子拴在天花板上或柱子上，然後用小乳☆禁☆房一側一手拉扯繩子，使乳☆禁☆房隨之“拉大”。每天做15分鐘，也可找一本有重量的書用小乳☆禁☆房一側的手拿著書向前向外及左右伸展，以擴展胸部肌肉。每天做1次。在擴大小乳☆禁☆房的一側時也應顧及另一側，以求兩側平衡發展。

4、飲食療法

豆漿燉羊肉：山藥150克、羊肉500克、油、鹽、薑少許，燉兩小時，每週吃兩次。

海帶鯉魚：海帶200克、豬腳1只、花生150克、鯉魚500克，蔥薑油鹽糖酒各少許。先用薑蔥煮鯉魚，後放入配料。

荔枝粥：荔枝幹15枚去殼取肉，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，同煮粥每週吃兩次。

如何預防胸部一大一小

1、在青春發育期時，就應該注意雙側發育是否對稱?發現乳☆禁☆房發育有大小不等的現象時，應及時去醫院找專科醫生諮詢，解決乳☆禁☆房發育不均衡的原因和採取相應措施。如對乳☆禁☆房小的一側進行按摩、作擴胸操、或有意識的加強乳☆禁☆房小的一側上肢活動等，促使小側乳☆禁☆房與對側乳☆禁☆房共同發育。辦法得體，在發育期就可扭轉雙側乳☆禁☆房大小不一的弊端。

2、哺乳期是糾正乳☆禁☆房大小不一的關鍵時期。哺乳前如果發現雙側乳☆禁☆房大小不一，在哺乳時應該對小側乳☆禁☆房增加哺乳次數，使小側乳☆禁☆房漸進性增大，但對對側乳☆禁☆房也不能偏廢，乳母應該對著鏡子仔細觀察雙側乳☆禁☆房的變化。在經過較長時間哺乳後，小側乳☆禁☆房體積基本上可以得以矯正。

向外做牽拉按摩，每側20次。注意用力要均勻，捏乳☆禁☆頭不要用力太大。也可能買1個吸杯(或豐乳器)，每天兩次吸吮乳☆禁☆房，每次10分鐘，使胸肌發達，從而增大小乳☆禁☆房。

3、運動

對小乳☆禁☆房做特定的護胸運動。可用一根繩子拴在天花板上或柱子上，然後用小乳☆禁☆房一側一手拉扯繩子，使乳☆禁☆房隨之“拉大”。每天做15分鐘，也可找一本有重量的書用小乳☆禁☆房一側的手拿著書向前向外及左右伸展，以擴展胸部肌肉。每天做1次。在擴大小乳☆禁☆房的一側時也應顧及另一側，以求兩側平衡發展。

4、飲食療法

豆漿燉羊肉：山藥150克、羊肉500克、油、鹽、薑少許，燉兩小時，每週吃兩次。

海帶鯉魚：海帶200克、豬腳1只、花生150克、鯉魚500克，蔥薑油鹽糖酒各少許。先用薑蔥煮鯉魚，後放入配料。

荔枝粥：荔枝幹15枚去殼取肉，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，同煮粥每週吃兩次。

如何預防胸部一大一小

1、在青春發育期時，就應該注意雙側發育是否對稱?發現乳☆禁☆房發育有大小不等的現象時，應及時去醫院找專科醫生諮詢，解決乳☆禁☆房發育不均衡的原因和採取相應措施。如對乳☆禁☆房小的一側進行按摩、作擴胸操、或有意識的加強乳☆禁☆房小的一側上肢活動等，促使小側乳☆禁☆房與對側乳☆禁☆房共同發育。辦法得體，在發育期就可扭轉雙側乳☆禁☆房大小不一的弊端。

2、哺乳期是糾正乳☆禁☆房大小不一的關鍵時期。哺乳前如果發現雙側乳☆禁☆房大小不一，在哺乳時應該對小側乳☆禁☆房增加哺乳次數，使小側乳☆禁☆房漸進性增大，但對對側乳☆禁☆房也不能偏廢，乳母應該對著鏡子仔細觀察雙側乳☆禁☆房的變化。在經過較長時間哺乳後，小側乳☆禁☆房體積基本上可以得以矯正。