胸部下垂怎麼辦

1 胸部下垂外擴怎麼辦：補充胸部養分

為了讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質食物， 並輔助維生素和礦物質等， 還要維持平衡的激素水準， 多補充胸部養分。 下面推薦一款針對哺乳後胸部下垂的飲食方法。

蒲公英黨參茶：

材料：幹蒲公英跟3g， 黨參3g， 杏仁2g

製作：材料洗淨， 用250ml開水沖泡即可。

作用原理：

蒲公英富含雌激素和咱本礦物質等， 能夠排除體內毒素， 促進胸部脂肪生長， 搭配有豐胸效果的杏仁和黨參食用， 效果更佳。

2 胸部下垂外擴怎麼辦：選一款合適的內衣

胸部下垂的美女， 如果想要克服和糾正這些缺點，

首先要選擇適合的文胸， 內衣的大小要根據胸形而定。

具體方法：

1、全杯的適合全面包圍乳☆禁☆房， 它可以將擴散或鬆弛的乳☆禁☆房收緊， 適合胸部豐滿或鬆弛的女性;

2、半杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分， 垂直的胸帶可以將胸線高， 使胸部豐滿有球形感， 比較適合胸部下垂的女性;

3、側杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠， 使雙乳豐滿， 適合胸部外擴或扁平的女性;

4、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

5、根據調查發現80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。

3 胸部下垂外擴怎麼辦：勤於按摩

按摩對塑造美麗乳☆禁☆房也很有用。 按摩手法簡單， 必須堅持， 才有效果。

按摩方法：

1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈， 往上直到鎖骨處。

2、從乳☆禁☆房外緣開始， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房， 向上微微拉引， 但是別捏得太用力。 每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以了， 每個動作重複8～10次。

12 4 胸部下垂外擴怎麼辦：健康生活方法

想要保護乳☆禁☆房不下垂， 那麼很重要的一個事情就是要注意生活的一些生活習慣。

具體表現：

1、如千萬不要抽煙喝酒， 抽煙喝酒會對乳☆禁☆房有不良的影響。

2、同時注意飲食習慣， 不要為了減肥就只吃菜， 而不吃肉， 如果長期吃菜不補葷， 那麼不但會導致乳☆禁☆房下垂而且還會導致乳☆禁☆房變小。

3、如何保護乳☆禁☆房不下垂也是一門不簡單的工作， 因為在生活中只有有稍微的不好的習慣， 那麼就會導致乳☆禁☆房下垂或者變小， 所以這要求我們要注意生活上的一些細節，

可以適當地對乳☆禁☆房做一些按摩和護理。

5 胸部下垂外擴怎麼辦：豐胸運動

1、俯臥撐

做俯臥撐本身並不能使乳☆禁☆房增大， 因為乳☆禁☆房裡並無肌肉。 但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來胸部就變得豐滿了， 而且可以增加彈性。 所以說多做俯臥撐對乳☆禁☆房的益處還是蠻多的。

2、擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸， 雙手合十至於胸前， 這時徹底撐開肘部， 雙肩不要擺動， 要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態， 同時在手心上用力， 相互推壓般緩慢地向左右移動。

當手到達中心位置時， 進行吸氣， 左右交互動作10至20次。 同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。 全身挺直， 只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，

舒緩的吸氣吐氣。

3、游泳

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外， 對乳☆禁☆房的健美最有幫助。 尤其是蝶泳和自由式， 這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌， 並使乳☆禁☆房豐滿。

6 胸部下垂外擴怎麼辦：飲食調理

1、牛奶木瓜

木瓜是民間第一豐胸聖果， 其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A， 是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。 木瓜富含的蛋白還能促進身體對蛋白質的吸收， 讓肌膚的新陳代謝正常， 充滿彈性。

青木瓜去皮剖開， 去籽， 放入果汁機內打成小碎塊。 將木瓜塊放到鮮牛奶中， 加適量水小火煮15分鐘， 放入冰糖調味。

如果嫌燉煮麻煩， 放到微波爐裡加熱5分鐘也可以， 但要確保牛奶已經煮沸一段時間。

2、酒釀雞蛋

酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，

媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。 酒釀發酵生的類活性物質和B族維生素非常有利於乳腺發育， 而微量的酒精成分又能改善胸部的血液迴圈， 如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪， 不僅可以讓胸部變得豐滿起來， 對膚質也有很大的改善。

酒釀雞蛋有很多種做法， 比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟， 剝殼放入酒釀中， 加入紅糖和適量水， 到微波爐裡加熱2分鐘即可。 在月經前早晚食用一次， 對胸部的豐滿效果更佳。

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