飽滿挺拔的胸部是女性都在渴望的， 但是如何正確豐胸， 有效豐胸卻是女性最頭疼的問題， 豐胸除了吃食物， 按摩等方法之外。 外在方面的， 如內衣， 過度減重等， 都會造成豐胸事倍功半的效果。 本文乖乖網為大家推薦全方位式的豐胸之法， 理清豐胸的誤區， 內外皆養， 走健美挺拔之路。
男女美胸觀念大不同？最新調查研究顯示， 30%的男性認為豐滿的胸部是女性性☆禁☆感的象徵， 女性也有28%的有此認知；
同時， 70%的男女認為水滴型， 圓潤適中的乳☆禁☆房是最美的。
胸部不豐滿的原因胸部的各類問題， 內在生理因素失衡，
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1.生理因素
女性在進入青春期之後， 卵巢功能開始發育， 同時刺激女性胸部開始發育， 若此段時間內， 生理調節失衡， 則會影響卵巢發育， 胸部不完美。
月經量過少， 雌激素分泌較少， 則不能較好刺激乳腺發育， 造成胸部平坦， 不突出。
2.疾病因素
有的人因為疾病原因， 子宮等被切除， 那麼就沒有雌激素分泌， 豐胸的效果就會降低， 不利於胸部正常發育。
Tips：此類人群需要豐胸者， 可搭配營養品， 刺激乳腺發育。
3.減肥因素
現在的大多數女性都致力於苗條身材， 然而在減肥的過程中， 體重下降了， 胸部脂肪堆積也減少了， 所以， 過度減肥也是豐胸不豐滿的原因。
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減重不減胸健康tips：
①儘量少使用快速減肥， 以每週瘦1公斤為宜；
②減肥時間內， 一定要吃早餐。 早餐可以補充高蛋白食物， 幫助有效豐胸；
③晚餐可少吃或者不吃；
④減肥期間， 晚間洗澡後， 塗抹豐胸霜， 並且按摩胸部， 刺激乳腺發育。
4.飲食因素
很多年輕女性在吃食方面， 較容易偏食， 喜歡吃燒烤類， 或者速食， 營養不均衡， 又不愛吃高蛋白的食物， 如雞蛋， 牛奶等， 造成乳腺發育需要的營養物質不充足， 從而， 胸部平坦。
推薦食用：豐胸期間， 應該多吃高蛋白， 膽固醇較高的食物， 可刺激女性的荷爾蒙分泌， 常見的如：海鮮， 牛奶， 堅果等食物。
5.內衣因素
內衣是女性胸部漸漸發育之後， 矯正胸型， 托舉胸部的外在之物。 但是若是內衣與胸部不搭配，
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內衣太小：胸部的脂肪不能完全陷入衣服內， 造成副乳， 肩胛骨外側等的贅肉；
內衣太大：出現空杯現象， 不能較好調整胸部形狀；
內衣太厚：使胸部受到壓迫， 血液迴圈不暢， 易造成胸部下垂， 乳暈和乳☆禁☆頭顏色變深。
內衣美胸小貼士：
出現副乳是女性最頭疼的問題， 可選擇較好的調整型內衣， 消滅副乳， 將胸部脂肪集中， 幫助胸部挺拔。
6.生產因素
女性在懷孕期間， 女性荷爾蒙分泌加快， 乳☆禁☆房會漲奶， 相應的乳☆禁☆房脂肪會增加， 此時胸部會較之懷孕前有所增長， 但是， 生產之後， 女性餵養小孩， 乳汁被擠出， 胸部又會縮小， 而且失去彈性。
豐胸tips：新生媽媽， 可在小孩餵養到一定階段後， 選擇漸進式斷奶，
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7.運動因素
運動本是刺激血液迴圈， 增加身體血流量的方法， 但是， 過猶不及， 過度的運動， 身體消耗太多脂肪， 反而不利於胸部發育。
運動tips：萬事皆應以適度為宜， 在身體可承受的範圍內， 適度運動， 促進血液迴圈， 才是健康豐胸的首選。
全方位的胸部美型胸部不只是外在看到的， 形狀飽滿， 皮膚細膩等， 內在脂肪含量， 是否正常發育， 都是衡量乳☆禁☆房健康， 豐滿的必不可少之因。
1.皮膚彈性美
就外觀而言， 胸部美麗， 應該有光滑細緻， 彈性緊實的肌膚， 這是衡量胸部健美的外在， 可見因素。
外在養護：定時清潔胸部， 並且滋潤按摩， 可保證胸部肌膚細膩；同時， 應該及時去胸部角質；
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內在調養：要想肌膚有彈性， 應該多補充肌膚所需的營養物質， 如維他命C， 鈣和硒等。
2.乳腺發育美
乳腺發育如何， 一定程度上受先天遺傳因素影響， 但是後天的努力， 可活化乳腺， 幫助胸部挺拔。 若是乳腺發育不好， 胸部就會小且不美觀。
外在養護：在完成清潔皮膚後， 以美胸霜+美胸精油， 按摩胸部， 刺激乳腺再次發育， 增大乳☆禁☆房；按摩手法：由下至上， 由外而內。
內在調養：飲食上食用可活化乳腺的食物， 比如魚油， 高蛋白食物， 蜂王漿等。
3.脂肪均衡美
脂肪是胸部挺拔的主要之因， 但是， 脂肪過多且堆積位置不正確， 就會導致乳☆禁☆房下垂， 脂肪含量少， 乳☆禁☆房較小， 不挺拔。
外在養護：沐浴時， 可使用冷熱水交替沖洗乳☆禁☆房， 刺激血液迴圈， 並且適度按摩， 幫助胸部脂肪正確發育。
內在調養：以增加脂肪含量為主，可食用富含卵磷脂的食物，當歸等。
4.胸肌堅挺美
胸部脂肪含量充足，但是仍然不夠挺拔？可能是乳☆禁☆房的胸肌不發達，不能支撐胸部挺拔，失去挺立的感覺。
外在養護：運動方面，可做些增加胸部肌肉力的運動，如擴胸運動等。
內在調養：補充胸肌發育所需的營養物質即可，如鈣，維他命C，蛋白質等。
5.儀態塑形美
經常佝僂雙肩，彎腰駝背等，會破壞身體的儀態美，雙肩內擴，胸部陷於身體之中，不挺拔，顯得人的狀態不好。
外在養護：在日常的行走，坐的姿態中，注意張開雙肩，挺胸抬頭，訓練身體的儀態，還可保持精神力集中。
內在調養：可補充鈣質等營養物，幫助骨骼健美。
幫助胸部脂肪正確發育。內在調養：以增加脂肪含量為主，可食用富含卵磷脂的食物，當歸等。
4.胸肌堅挺美
胸部脂肪含量充足，但是仍然不夠挺拔？可能是乳☆禁☆房的胸肌不發達，不能支撐胸部挺拔，失去挺立的感覺。
外在養護：運動方面，可做些增加胸部肌肉力的運動，如擴胸運動等。
內在調養：補充胸肌發育所需的營養物質即可，如鈣，維他命C，蛋白質等。
5.儀態塑形美
經常佝僂雙肩，彎腰駝背等，會破壞身體的儀態美，雙肩內擴，胸部陷於身體之中，不挺拔，顯得人的狀態不好。
外在養護：在日常的行走，坐的姿態中，注意張開雙肩，挺胸抬頭，訓練身體的儀態，還可保持精神力集中。
內在調養：可補充鈣質等營養物，幫助骨骼健美。
