胸部保養，按摩比運動更有效！

女人就是這麼矛盾， 一邊立場鮮明地鄙夷“胸大無腦”的女人， 一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。 美體專家建議， 堅持進行一些簡單的按摩， 能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。

建議1：按摩比運動更有效

鍛煉可以使乳☆禁☆房下胸肌增長， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 所以看起來胸部好像就變大了。 許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號， 於是許多女性以為通過有指導性的胸部運動， 胸部就可以變大。

其實， 乳☆禁☆房的大小無法通過鍛煉改變， 因為乳☆禁☆房內並無肌肉。 但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，

相比主動性的胸肌鍛煉， 按摩會更加溫和有效。 每天花上5分鐘就可以， 需要提醒您注意的是， 按摩時從兩邊向中間打圈按摩， 最後由下向上按摩時， 重複向上的動作時， 注意手掌到了脖子後不要又順原路下來， 那樣美胸不成， 反而容易讓胸部下垂。

建議2：防胸部下垂的按摩

1、以手掌由下向上推送乳☆禁☆房10至20次， 力量要適宜， 手掌向上推送時不能超過乳☆禁☆頭水準。

2、以乳☆禁☆頭為中心， 作環形掌揉20至30圈， 當手掌運行到乳☆禁☆房上方再向下時， 不可用力過重。

3、將手掌置於乳☆禁☆頭部，

4、從四周向乳☆禁☆頭處輕撫1分鐘。

5、重複2的步驟結束按摩。