胸部太小怎麼辦
想要解決胸部太小的問題， 有藥物治療、飲食治療、手法按摩治療、體育鍛煉等方法。
藥物治療：
如果過了15歲以後乳☆禁☆房仍顯得扁平， 而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話， 可以進行激素治療：選用甲狀腺素， 每日60毫克分2次口服;或在月經來潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。 5-1。 0毫克， 每日2次， 連續20天;還可在月經第l、2天起， 隔日肌注黃體酮， 每次20毫克， 共5次。
飲食調治：
要多吃富含維生素E、B族的食物。 因為維生素E可促使卵巢發育和完善， 從而使成熟的卵細胞增加， 黃體細胞增大。
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手法按摩治療：
手法按摩則是採用按摩胸部、乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房， 方便有效。
具體方法有：
直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20-50次後， 同法換左手按摩右乳☆禁☆房。
側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，
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熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20-50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2-3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2-3釐米。
鍛煉也是豐乳的良方。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育。 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
如何讓自己胸部變大
姿勢法：
坐立起臥要正確
走路時──要保持背部挺直， 並要收腹、提臂， 將重心集中在上身。
坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板， 切勿佝僂著身子， 一副無精打采的樣子。
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休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺， 不宜俯臥， 以免擠壓著胸部。
保健法：甜食宜戒煙勿沾
多進食豆類食物， 因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌， 能預防乳癌的發生。
日常生活中減少進食高脂肪食物， 因高脂能引致肥胖， 而肥胖亦是致癌的原因之一。
勿食過量甜食， 因長期進食高糖類， 會令血液中的胰島素含量增高， 而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
保持每天運動一小時以上， 能有效減低患上乳癌的機會， 這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
吸煙或吸二手煙的女性， 比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士， 患上乳癌的機會率增加高達7。 5倍。
勿長時間穿戴緊身的胸圍， 因胸部被長期壓迫， 會影響血液迴圈，
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吃什麼能讓胸部變大
蔬果牛奶魚肉能豐乳
1。 木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物， 均可健胸。
2。 黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
3。 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
4。 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物， 有助胸部發育。
5。 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 都有利激素的分泌。
6。 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7。 牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 能有豐胸的作用。
8。 飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是胎盤素， 含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，
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9。 亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。 因鯉魚具有強身效用， 而白朮則能健脾胃， 結合下來， 又有健胸效果。
10。 多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11。 草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力， 有助胸部的發育。
12。 也可飲用以下兩款中藥茶， 包括歸脾茶及養心茶。 前者益氣養血， 後者補益心氣、養心安神。 酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
13。 酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 可達美容和豐胸的效果。
14。 蜂皇漿──連續服用數月， 即能有一定的豐胸功效， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
膠質海產助第二度發育
15。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
16。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
豐胸的運動有哪些
1、擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
2、集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
3、集中並抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
4、抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。
游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳☆禁☆房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳☆禁☆房豐滿。
俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳☆禁☆房的作用。
啞鈴法：仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
胸部太小可以預防嗎
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰，挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌，挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿，越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐，兩腳底併攏；兩膝儘量向下，上半身儘量向上伸展，兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾，腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時，邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
膠質海產助第二度發育
15。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
16。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
豐胸的運動有哪些
1、擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
2、集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
3、集中並抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
4、抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。
游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳☆禁☆房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳☆禁☆房豐滿。
俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳☆禁☆房的作用。
啞鈴法：仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
胸部太小可以預防嗎
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰，挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌，挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿，越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐，兩腳底併攏；兩膝儘量向下，上半身儘量向上伸展，兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾，腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時，邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
