第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習.書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.
成效分析：專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰,挺胸.此姿勢有助於鍛煉胸肌,挺拔胸部.
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析:心理學家強調,乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示.這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響.
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第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐,兩腳底併攏；兩膝儘量向下,上半身儘量向上伸展,兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾,腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時,邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節奏適中,不宜過快或過慢.成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦.
