胸部按摩

胸部按摩方法

1、一隻手從乳☆禁☆房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈， 另一隻手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳☆禁☆頭， 並順勢輕輕向外拉， 注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳☆禁☆頭， 輕輕積壓手指稍稍並緊， 成圓弧形旋轉。

4、一手按住腋下部位， 另一隻手手掌托住一邊乳☆禁☆房並輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳☆禁☆房四周由內而外打圈按摩。

6、一隻手放在胸骨位置， 向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

7、一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手從下而上輕輕敲打乳☆禁☆房， 不要打疼了哦， 時間長短自己把握吧， 次數不要太多，

每天堅持最佳。

胸部按摩有什麼好處

胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋軟骨構成， 形狀像個籠子。 胸廓內有心肺等重要器官， 因而積極有效的保健按摩， 不僅能預防局部肌肉、骨骼的異常變化， 而且對內臟疾病有一定的防治作用， 起到寬胸理氣、和胃寧心、有效增強心肺功能的效果。

經常按摩胸部會變大嗎

按摩乳☆禁☆房也是對乳☆禁☆房進行按摩鍛煉， 按摩胸部可以使乳☆禁☆房組織受到刺激而逐漸發育膨脹， 這個刺激對乳☆禁☆房發育來說是相當重要的。 所以說經常按摩乳☆禁☆房是可以使乳☆禁☆房增大， 但是按摩手法要得當。

鍛煉也是豐胸的良方。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢，

經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

胸部按摩的注意事項

1。 錯誤的豐胸按摩手法

按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法， 可是按摩也有方法和技巧可講， 並不是按摩時間越長越好， 也不是胡亂按摩的。 按摩胸部可以促進胸部血液以及淋巴的迴圈， 達到豐胸的目的， 可是太長時間的按摩只會讓胸部變得鬆馳， 甚至變形， 如果按摩手法再不正確， 那麼就可能會造成胸部越按摩越小。 正確的胸部按摩手法則是輕， 柔， 准， 並順著乳腺組織向上輕輕畫圈， 直到韌帶結束， 每天十分鐘即可。

2。 懶得鍛煉自己的胸部

局部鍛煉是為了減肥， 那麼胸部也需要鍛煉， 只有通過鍛煉才能使乳☆禁☆房豐滿，

最好的豐胸方法就是做豐胸操， 能夠使乳☆禁☆房下胸肌增長， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來更豐滿。

3。 不要盲目擠乳溝

長期擠乳溝豐胸並不利於身體健康， 因為乳☆禁☆房受外力擠壓， 會使乳☆禁☆房內淋巴液回流， 會出現局部血液迴圈不暢， 同時也會使乳☆禁☆房內部軟組織受挫傷， 也會引起乳☆禁☆房增生， 還可能會使乳☆禁☆房外部變形， 造成雙乳下塌下垂， 看起來就更不美觀了。

4。 胡亂刺激乳☆禁☆房

很多人採用冷熱水交替沖洗乳☆禁☆房， 以為這樣可以增強乳☆禁☆房血液迴圈， 讓乳☆禁☆房更有彈性， 起到豐胸的作用， 其實不然， 乳☆禁☆房周圍微血管密佈， 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的， 可能會造成乳☆禁☆房軟組織鬆馳。

5。 過度節食

採用過度節食減肥方法的MM們一定要停下來了，

因為胸部內有大量的脂肪組織， 採用過度節食減肥， 只會讓乳☆禁☆房脂肪消失， 那樣乳☆禁☆房就會變得更小了。

胸部如何護理

1。 不趴著睡覺

趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸， 白天已經長時間束縛胸部了， 到了晚上應該讓乳☆禁☆房得到充分的休息， 才能夠保證胸部的正常發育哦。 當然， 不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。

2。 豐胸運動天天做

每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦!平臥在地面上， 雙臂放到臉前， 托住下巴。 彎曲膝蓋， 使雙腳儘量貼到身體後部。 雙臂朝後伸展， 爭取觸到腳。 兩條小腿不要分開。

3。 豐胸按摩天天做

扁平的胸部靠“自摸”就可以輕鬆擁有傲人咪咪呢， 開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳☆禁☆房上，

這樣效果會更明顯哦。 將右手放在靠近左腋窩下側， 與左乳☆禁☆房呈同一水平線的位置。 同時將左手放在乳☆禁☆房的左側， 左手拇指與右手在同一高度， 其他手指併攏指向下， 然後把乳☆禁☆房從左邊向中心推擠。

4。 多吃豐胸類食物

想要胸部變得豐滿堅挺， 就要多給胸部進補， 攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物， 能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。 如花生、黃豆、核桃、杏仁等。