如果說傲人的胸部是女性魅力的標誌， 那麼那麼乳腺癌三字無疑就成為了女性魅力之下的潛在炸彈。 當姚貝娜逝世的新聞出現在大眾的視野時， 乳腺癌三字也在一次在大家心中敲響了警鐘， 更是讓部分女性有了草木皆兵的心理。 但其實與瞭解乳腺癌的相關醫學只是相比， 學會日常生活中對自己乳腺的養護， 也許才最為重要。
隱形乳腺殺手不容忽視對於女性而言， 乳腺這一名詞不僅代表著身體的組成器官， 其更是女性展示魅力、充滿自信的標誌。 但在日常生活中， 許多女性朋友卻並沒有真正明白，
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殺手關鍵字：人工流產、濫用避孕藥
可能問題：乳腺增生
人工流產後， 妊娠突然中斷， 體內激素水準驟然下降， 使剛剛發育的乳腺停止生長， 腺泡變小以至消失， 乳腺復原。 但這種復原通常不完全， 容易誘發乳腺小葉增生。 有統計資料顯示， 乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。
殺手關鍵字：壓力、鬱悶
可能問題：乳腺導管乳☆禁☆頭瘤
中醫稱之為“乳衄”， 認為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致， 加之腎陰虧損， 所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。 乳腺導管乳☆禁☆頭瘤好發於40~45歲女性。 腫瘤的體積較小、質軟， 疼痛並不明顯。 乳☆禁☆頭有血性分泌物流出，
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殺手關鍵字：觸摸、暴力
可能問題：乳腺囊腫
乳☆禁☆房很嬌氣， 不能粗暴地對待它們。 當乳☆禁☆房受到猛力衝擊後， 其內的小血管會破裂、出血， 從而形成血腫， 在血液被吸收和破壞之後， 便會形成囊腫。
殺手關鍵字：鋼絲、鬆緊帶、束身
可能問題：乳痛症
要知道穿戴過分束身的內衣， 久而久之會造成乳☆禁☆房的血運不暢和壓迫性疼痛。 乳痛症一般在月經前一周開始發生， 表現為乳☆禁☆房脹疼， 活動後會加劇、加重， 而當月經來潮後就會逐漸消失， 到下一月經週期又捲土重來。 經期乳☆禁☆房發脹屬於正常現象， 但一旦出現疼痛症狀， 最好能前往醫院，
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殺手關鍵字：香煙、尼古丁、酒精
可能問題：乳腺癌
尼古丁、酒精成為了傷害女性身體最直接且最嚴重的方式。 有資料證明， 吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者， 乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。 乳腺癌腫塊一般生長較快， 質地堅硬， 邊界清楚， 皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕， 晚期加劇。 但乳腺癌也是最有希望治癒的癌症， 只要早期發現， 可以完全治癒， 所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
殺手關鍵字：雌激素
可能問題：乳☆禁☆房纖維瘤
雌激素的活躍與乳☆禁☆房纖維瘤密切相關， 所以此類疾病好發於20~25歲青年女性， 多為單側單發， 生長緩慢，
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殺手關鍵字：減肥、內分泌紊亂、性激素
可能問題：乳發育小
在乳☆禁☆房發育階段， 如果進行藥物減肥， 就會造成內分泌的紊亂， 從而引起性激素分泌的失調， 進而影響乳☆禁☆房的發育。 在性激素中， 雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育， 增加乳☆禁☆房組織的脂肪堆積。 所以， 切忌只顧瘦身， 不計健康， 最後弄得想瘦的地方固然瘦了， 但是不該瘦的地方也變成了飛機場。
胸部養護 從日常生活做起找到一個確實有效的方法讓自己的胸部更加有型，
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端正的姿勢 很多女性常常會彎著腰走路， 如果不及時糾正這一習慣， 不僅會影響胸部的發育， 而且還會形成駝背。 因此， 走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。 坐時應挺胸抬頭， 挺直腰板， 這樣胸部的曲線就會顯得更加動人。 休息時應採取側臥、仰臥的姿勢， 不要俯臥睡， 以免擠壓乳☆禁☆房而使之受罪。
穿戴胸罩 切忌配戴不合適的乳罩或乾脆不配戴乳罩， 因為選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施。 一般來說選擇型號適中的乳罩應做到三點：一是配戴乳罩不可有壓抑感， 即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。二是乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。三是乳罩凸出部分間距要適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認為乳☆禁☆房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳☆禁☆房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，便有利而無害。
科學飲食 乳☆禁☆房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女性，是乳☆禁☆房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物，並避免食用過多辛辣食品。維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳☆禁☆房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物則有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。
有益的鍛煉 要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等，或是天天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。但一定要注意運動量不可過大，以免引起相反的效果。
定期做體檢 成年女性應定期對胸部進行體檢，以篩查疾病。在家自檢時，可以對著鏡子看兩胸是否一樣大、是否有酒窩、橘子皮，順時針檢查是否有疼痛感。
試用熱敷 熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳☆禁☆房不適症效果會更好。
練操兩部曲 養護嬌嫩胸部胸部是作為女性的驕傲和魅力所在，應該得到更加精緻的呵護。對於女性而言，胸部不是豐滿，有型就可以了，更重要的是健康。下面為大家介紹的三套適合在睡前做的小操能夠讓胸部得到伸展，促進血液迴圈，讓你的女性部位更加健康。
A： 充分伸展 讓胸部得到放鬆
屈膝跪坐做準備 雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要鬆懈，胸部儘量向上挺。
伴隨呼吸向上拱背 雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，儘量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。
伸展手臂體側俯身 彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，儘量貼向地面。達到自己的極限後，停住保持動作3秒。
靜坐調整呼吸 將身體抬起，坐正身體。雙膝併攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然後換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。
B： 促進血液迴圈 推動胸部和內臟運動
上下晃動手臂 雙腳分開與肩同寬，將手臂抬起，彎曲手肘平放於胸前，眼睛注視前方。上下抖動手臂，讓手臂向波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘儘量在水平線上下波動。
有氧呼吸很重要 做這個動作的時候，伴隨均勻的呼吸很重要。雙手平舉在胸前，一邊抖動手臂，一邊有節奏的呼吸，這樣能夠實現將氧氣輸送到全身的目的，對於血液迴圈的促進也會更加有效。
即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。二是乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。三是乳罩凸出部分間距要適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳☆禁☆房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳☆禁☆房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，便有利而無害。
科學飲食 乳☆禁☆房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女性，是乳☆禁☆房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物，並避免食用過多辛辣食品。維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳☆禁☆房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物則有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。
有益的鍛煉 要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等，或是天天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。但一定要注意運動量不可過大，以免引起相反的效果。
定期做體檢 成年女性應定期對胸部進行體檢，以篩查疾病。在家自檢時，可以對著鏡子看兩胸是否一樣大、是否有酒窩、橘子皮，順時針檢查是否有疼痛感。
試用熱敷 熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳☆禁☆房不適症效果會更好。
練操兩部曲 養護嬌嫩胸部胸部是作為女性的驕傲和魅力所在，應該得到更加精緻的呵護。對於女性而言，胸部不是豐滿，有型就可以了，更重要的是健康。下面為大家介紹的三套適合在睡前做的小操能夠讓胸部得到伸展，促進血液迴圈，讓你的女性部位更加健康。
A： 充分伸展 讓胸部得到放鬆
屈膝跪坐做準備 雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要鬆懈，胸部儘量向上挺。
伴隨呼吸向上拱背 雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，儘量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。
伸展手臂體側俯身 彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，儘量貼向地面。達到自己的極限後，停住保持動作3秒。
靜坐調整呼吸 將身體抬起，坐正身體。雙膝併攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然後換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。
B： 促進血液迴圈 推動胸部和內臟運動
上下晃動手臂 雙腳分開與肩同寬，將手臂抬起，彎曲手肘平放於胸前，眼睛注視前方。上下抖動手臂，讓手臂向波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘儘量在水平線上下波動。
有氧呼吸很重要 做這個動作的時候，伴隨均勻的呼吸很重要。雙手平舉在胸前，一邊抖動手臂，一邊有節奏的呼吸，這樣能夠實現將氧氣輸送到全身的目的，對於血液迴圈的促進也會更加有效。
