擁有良好視力， 必須從小做起！父母除了必須多加瞭解視力保健方式之外， 如何“吃”對護眼食物， 也是一大重點哦！
選對食材·保健視力
除了重視日常保健之外， 日常飲食中若能適當食用具有明目作用的食物， 也可減低患眼疾的機會。 以下列舉兩種可幫助視力的食物， 供父母調理食品時的參考：
如何判斷寶寶視力障礙
有家長問， 對於太小的寶寶無法查視力， 有什麼辦法可以判斷寶寶有視力障礙呢？可根據下列一些情況來判斷：
1、看東西或看電視時， 常眯著眼、斜著頭，
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2、看東西時皺眉， 不停地眨眼， 時而用手揉擦眼睛， 可能是近視或散光。
3、若發現小孩夜盲， 則可能為維生素A缺乏或患有視網膜色素變性。
營養素1·DHA
除了有助於提升視力、記憶能力之外， DHA也能增進大腦細胞的發育。 不過人體無法自行合成DHA， 必須另外從飲食中取得。
營養素2·維生素A
維生素A與視網膜感光具有直接相關性， 嚴重缺乏維生素A可能導致夜盲症， 夜間不容易看清物品， 甚至幼兒會出現失明危險。 想要通過營養攝取提高幼兒視力健康， 最直接相關的營養素就是維生素A， 而且其更能幫助人體維持完整上皮細胞， 擔任保護細胞的重要角色， 是生活中不可或缺的營養素。
營養素3·牛磺酸
視網膜中存在大量牛磺酸，
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營養素4·抗氧化營養素
眼睛如果對光敏感則易產生氧化問題， 這時可適時補充一些抗氧化劑， 如維生素C、維生素E及葉黃素等。 葉黃素不能由人體自身合成， 目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。 其實， 葉黃素的補充非常簡單， 成本也不高， 只要多選擇深綠色蔬菜就可以了， 比如菠菜、甘藍等。
小編總結：家長們一定要重視的， 選擇適合的食物給寶寶吃， 這樣就可以讓寶寶的視力正常， 讓寶寶視力好。 寶寶聽力的好壞將影響寶寶說話的能力，
