孩子起床前——“薄荷時間”
迪迪是個公認的“快樂小天使”， 媽媽說， 她的育兒秘訣中有一條是：一天之計在於晨。
迪迪媽媽不會像有些媽媽那樣， 早上總是急吼吼地把睡眼惺忪的孩子從床上揪起來， 她強調， 要給孩子一個美好的開始。 所以， 迪迪早晨起床前會有一系列的“儀式”：新鮮空氣、音樂、擁抱和問候、還有——“畫個夢”。
要想孩子一天有個好心情， 早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。 所謂“薄荷時間”就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新和令人愉悅。
做法是：
1、為孩子在睜開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。
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2、營造一個適宜環境， 讓孩子自然地醒來。 比如：打開窗戶， 讓新鮮空氣進來；放上令人愉快的輕音樂；輕輕摩挲孩子的頭頂(據證實， 這有助於人自然醒來)。
3、給孩子美好的問候。 當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候：寶貝， 早上好！再給孩子一個擁抱和親吻。
4、讓孩子畫畫夢。 問問孩子睡得好嗎？做了什麼夢？給孩子紙筆把夢畫下來， 和孩子一起分享他的夢。 透過孩子畫的夢， 媽媽可以瞭解孩子的心思， 並做一些引導。
如此幾步下來， 孩子的身和心都已經做好了迎接新的一天的準備。
從外面回到家時——“奶油時間”
快下班了， 小梅邊收拾東西邊抱怨， 想到回家頭就大， 一進門看見的就是早上匆匆離家時留下的亂糟糟場面， 桌子上是沒收拾的碗筷，
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聽了小梅的抱怨， 一旁的李楠笑了， 說， 那是因為你家缺少個“奶油時間”。
“奶油時間”指的是無論大人還是孩子， 從外面趕回家後都需要一段時間用來放鬆和調整， 這段時間就應該像奶油那樣松鬆軟軟， 令人舒適自在。
事實上， 每個人在進入房間時， 都會敏感到自己是否受到歡迎， 這會對人之後的心情產生微秒的影響。
當孩子回到家時， 他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評， “你看你， 又把衣服弄得這麼髒！”“今天在幼稚園調皮了沒有？”“快把你的髒手洗乾淨， 做作業去。 ”孩子希望得到的是父母歡快的歡迎， 是熱烈的擁抱，
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工作了一天回到家中， 父母也需要一段時間來放鬆一下。 尤其是出差後風塵僕僕地趕回家， 也許很想先沖個澡， 喝杯茶， 而不希望孩子這會兒問東問西、索要禮物。
所以， 和孩子約定， 為每個從外面趕回家的人留一段松鬆軟軟的“奶油時間”吧！
1、送上熱情的歡迎， 也許是一句問候、一個擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。
以前， 讓佳佳上床睡覺是讓媽媽很頭疼的事。 佳佳要麼沒完沒了地要媽媽講故事， 要麼就一會兒上廁所一會兒喝水地折騰。 眼看著時間越來越晚， 佳佳還毫無睡意， 媽媽就可能忍不住了， 大聲“吼”她兩句， 結果常是佳佳臉上掛著淚水委屈地入睡。
後來， 媽媽改變了策略。
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在很多家庭裡， 就寢時間是一段混亂的時間， 父母和孩子兩方都會受挫。 孩子希望盡可能晚睡， 而父母則巴不得孩子儘快睡覺。 結果就免不了“戰火紛飛”。
可是， 如果讓入睡前成為一天中的一個特殊時段， 在這個時候， 孩子可以和媽媽或爸爸“單獨在一起”，
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“蜜糖時間”， 正是利用孩子入睡前的時間和孩子“談情說愛”， 讓親密的感覺成為調和親子關係的“蜜糖”。
重要的是， 父母應很認真地聆聽孩子說話， 這樣， 孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心願。 而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安， 讓他的身心都放鬆和滿足， 平靜地進入甜美的睡夢中。
我和孩子有個約會——“黃金時間”
6歲的冬冬喜歡玩電腦遊戲“古墓麗影”， 媽媽也喜歡， 但是媽媽平時是不允許冬冬玩的。 其實， 冬冬自己一個人也不敢玩， 他害怕遊戲中有意營造出的那種陰森恐怖的氣氛。 冬冬總是盼著週末的到來， 因為媽媽和他有個約定， 再忙，媽媽都會抽出40分鐘的時間，和兒子相約在電腦旁，並肩作戰，殺它個暢酣淋漓。
媽媽心裡偷樂，自從有了這樣的“黃金時間”後，冬冬和媽媽更親了，也更聽媽媽的話了。
父母和孩子一起做一些大家都喜歡的活動，的確是非常能夠增進親子感情的。那麼，“黃金時間”怎麼安排呢？
1、挑選活動：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。這些活動必須能夠在30～40分鐘內做完，而且不需要花多少錢。由孩子挑選出其中他最喜歡的10～12項。比如：
去公園散步、一起騎車去兜風(爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車)、放風箏、拼圖、下棋、玩電腦遊戲、做蛋糕等等。
2、 訂下“約會”
雙方預約好每次“黃金時間”的日子、時間(每週應有1次以上)，在日曆上標示清楚。家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。當然如有緊急情況，可以向孩子說明，改期進行。
3、做半小時完美家長
平時，我們很難做到對孩子說的每句話都是恰當的，對孩子做的每件事都是正確的，粗心、急躁甚至發火總是難免。在每週一兩次的“黃金時間”裡，我們不妨要求自己儘量做到100分。
多肯定和讚美孩子：“我看得出你很細心”“呵，你的腿越來越有勁了”“你真會動腦筋”。
多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉。
不久前，調皮的當當不小心弄斷了爸爸手機上的天線，爸爸那幾天正為工作上的事心煩，當時就控制不住火氣，狠狠地打了當當的小屁股。從那以後，爸爸就發現當當開始躲著他了，在他面前總顯得畏縮、生分。爸爸真懷念以前回到家時，當當像只歡快的小狗一樣迎上來的可愛模樣。他心裡明白，是那頓打傷了當當的心。怎麼辦呢？
琢磨了幾天後，爸爸想出了一個辦法。這天他回家時帶回了一大一小兩個頭盔，有些像太空人戴的那種。“小太空迷”當當立刻眼睛發亮，爸爸趁機說，當當，我們玩“上太空”的遊戲吧。到底是小孩子，抵抗不了這個誘惑。
於是，爸爸給自己和當當都戴上了頭盔，然後在沙發上(權當航太火箭)坐好，說，5、4、3、2、1，點火！火箭升空了，往下看，地球變得越來越小了，把所有不高興的事情都留在地球上吧……現在我們在高高的太空上，我們看到下面有一個小孩子和他的爸爸(當當爸爸把那天發生的事情描述了出來，鼓勵當當說出自己的感受，而他則盡可能毫無保留地表達關懷、支持和愛)……這次遊戲後，當當和爸爸的關係又恢復到以前那樣親密了。
“太空時間”利用的是心理學中的一種“抽離法”，讓家長和孩子在這段時間裡把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心裡的話。
在“太空時間”裡，親子雙方都要遵守一些規則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。
這個時間魔法在挽救危機關係時很有效，夫妻之間也可以使用。
再忙，媽媽都會抽出40分鐘的時間，和兒子相約在電腦旁，並肩作戰，殺它個暢酣淋漓。媽媽心裡偷樂，自從有了這樣的“黃金時間”後，冬冬和媽媽更親了，也更聽媽媽的話了。
父母和孩子一起做一些大家都喜歡的活動，的確是非常能夠增進親子感情的。那麼，“黃金時間”怎麼安排呢？
1、挑選活動：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。這些活動必須能夠在30～40分鐘內做完，而且不需要花多少錢。由孩子挑選出其中他最喜歡的10～12項。比如：
去公園散步、一起騎車去兜風(爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車)、放風箏、拼圖、下棋、玩電腦遊戲、做蛋糕等等。
2、 訂下“約會”
雙方預約好每次“黃金時間”的日子、時間(每週應有1次以上)，在日曆上標示清楚。家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。當然如有緊急情況，可以向孩子說明，改期進行。
3、做半小時完美家長
平時，我們很難做到對孩子說的每句話都是恰當的，對孩子做的每件事都是正確的，粗心、急躁甚至發火總是難免。在每週一兩次的“黃金時間”裡，我們不妨要求自己儘量做到100分。
多肯定和讚美孩子：“我看得出你很細心”“呵，你的腿越來越有勁了”“你真會動腦筋”。
多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉。
不久前，調皮的當當不小心弄斷了爸爸手機上的天線，爸爸那幾天正為工作上的事心煩，當時就控制不住火氣，狠狠地打了當當的小屁股。從那以後，爸爸就發現當當開始躲著他了，在他面前總顯得畏縮、生分。爸爸真懷念以前回到家時，當當像只歡快的小狗一樣迎上來的可愛模樣。他心裡明白，是那頓打傷了當當的心。怎麼辦呢？
琢磨了幾天後，爸爸想出了一個辦法。這天他回家時帶回了一大一小兩個頭盔，有些像太空人戴的那種。“小太空迷”當當立刻眼睛發亮，爸爸趁機說，當當，我們玩“上太空”的遊戲吧。到底是小孩子，抵抗不了這個誘惑。
於是，爸爸給自己和當當都戴上了頭盔，然後在沙發上(權當航太火箭)坐好，說，5、4、3、2、1，點火！火箭升空了，往下看，地球變得越來越小了，把所有不高興的事情都留在地球上吧……現在我們在高高的太空上，我們看到下面有一個小孩子和他的爸爸(當當爸爸把那天發生的事情描述了出來，鼓勵當當說出自己的感受，而他則盡可能毫無保留地表達關懷、支持和愛)……這次遊戲後，當當和爸爸的關係又恢復到以前那樣親密了。
“太空時間”利用的是心理學中的一種“抽離法”，讓家長和孩子在這段時間裡把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心裡的話。
在“太空時間”裡，親子雙方都要遵守一些規則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。
這個時間魔法在挽救危機關係時很有效，夫妻之間也可以使用。
