能夠提高受孕率的八個吃喝妙招

身體健康， 年輕力壯， 想要寶寶， 可是……緊張？急切？懷孕未果的原因真的很難說清楚， 拋開所有的煩惱， 這有8個“受孕”小妙法。

TOP1 吃吃喝喝， 自然孕育

男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。

研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

吃吃喝喝 自然孕育

TOP2 清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，

如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；

拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！

TOP3 保持清爽， 輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4 輕鬆計算， 快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前，

一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：

來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5 巧用機器， 準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰）， 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房， 最容易達到受孕的目的。

TOP6 孕前保健， 掃除煩惱

預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解，

確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。

孕前保健

TOP7 準確計算， 抓住時機

專家建議在排卵期間， 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦！

TOP8 循序漸進， 尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議， 如果在各方面準備都很充分的情況下， 3—6個月還未見受孕， 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，

根據你的病史、年齡和性格， 尋找一些醫療上的幫助。

小編總結：如果你打算更快速地懷孕， 更優質地懷孕， 那麼你可以考慮從巧用機器、孕前保健等八個方面進行備孕工作， 相信小編， 它們可以在一定程度上提高受孕率， 而且， 助孕飲食這方面的備孕工作很容易， 不是嗎？