備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力， 讓身體更利於懷孕。 在醫學上， 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見。 專家建議， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受1、富含蛋白質的食物蛋白質對于維持人體正常運行功能起到極大作用。 蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸， 其中“精氨酸”被認為是製造精子的原料。 蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要， 食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
Advertisiment
2、富含鋅的食物鋅會影響核糖核酸的合成， 多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3、動物內臟動物內臟中富含膽固醇， 包括各類人體需要的急速。 動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。
4、維生素c和抗氧化劑維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性， 所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。 多吃新鮮水果蔬菜， 番茄、柳丁等都是富含維生素C的食物。
5、維生素E備孕期間， 不僅女性要積極從飲食調理身體，
Advertisiment
備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力， 讓身體更利於懷孕。 在醫學上， 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見。 專家建議， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕幾率。
