小米
小米中的B族維生素含量豐富， 而且小米還含有不飽和脂肪酸， 這兩種物質是寶寶生長發育必需的營養， 特別是不飽和脂肪酸對幼兒的大腦發育益處很多。
黑木耳
經常食用黑木耳， 能帶出腸道中的毒素， 淨化腸胃， 還可降低血黏度， 防止心臟病的發生。 寶寶從小多吃一些黑木耳預防貧血對日後的健康大有益處。
蘑菇
蘑菇中含有多種氨基酸和多種酶， 特別是香菇中的香菇多糖可抑制包括白血病在內的多種惡性疾病。 寶寶常吃蘑菇可提高自身的免疫功能．不易患呼吸道感染， 還可淨化血液，
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番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素B1。 寶寶常吃番茄， 可提高抗病防病能力， 減少呼吸道感染的發病率；還能修復曬傷的皮膚。 幼兒大腦發育需要維生素B1， 因此多吃番茄， 還可促進腦發育。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 在夏季， 可以煮湯、熬粥給寶寶食用。
山藥
山藥能吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 並可以潤滑腸道。 寶寶經常食用， 可降低發生乾眼病的危險， 還可避免便秘。 不過， 媽媽要注意， 不能讓寶寶吃太多， 而且寶寶腹瀉時也不宜多吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是維生素A原。 胡蘿蔔素具有促進視力發育， 保護幼兒呼吸道免受感染的作用。 媽媽做胡蘿蔔時， 最好先切碎，
