很多家長都覺得對孩子發火是一件難以避免的事， 我也對家長們深表理解， 教育孩子不是一件容易的事。 但是我依然要說， 父母們還是要學會控制自己的情緒， 因為， 對孩子憤怒地吼叫不僅難以收到理想的教育效果， 而且還會極大地傷害親子感情， 無論從效果上還是情感上來說， 都是非常不可取的。
幾個月前， 我們發過一篇標題是《爸爸媽媽改變說話的語氣， 影響孩子一生》的文章， 很多媽媽看了之後， 都留言表示自己脾氣不好， 但就是控制不住：
▲ 我是個壞脾氣媽媽，
我也知道這樣不好，
可我一看到孩子犯的那些錯就控制不住自己
▲ 我也是控制不了自己的脾氣，
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▲ 突然發現自己平時做的很不好， 對孩子太凶太苛刻了， 從現在開始調整自己的狀態， 對孩子溫和些， 希望不會晚
▲ 一直想溫和的和孩子相處， 但總是控制不了自己的情緒！太可怕了！
▲ 我也是一個壞脾氣的媽媽， 導致了現在孩子覺得我很煩而罵我
▲ 我喜歡打孩子， 罵孩子， 可打過、罵過又後悔， 可就是控制不住自己
▲ 我也是經常吼孩子的家長， 看了這篇文章我覺得我不是一好媽媽， 與孩子溝通太少， 需要改正 這些媽媽的感受絕非個案， 很多家長都在發脾氣、打罵過孩子之後後悔不已， 但是對孩子的傷害已經造成， 無法挽回了！因此，
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如何控制自己的情緒呢？小慧給媽媽們支三招。
01/認知上，
明白發火對孩子的巨大傷害
家長發火的時候，
孩子心中會充滿恐懼。
如果爸媽經常大吼大叫、發脾氣，
孩子會在不知不覺中受到傷害，
也會表現得很沒有自信，
難以控制自己的情緒，
容易對其他人發脾氣，
性格會比較孤僻、冷漠。
在經常發脾氣、不會控制情緒的父母身邊長大的孩子，
往往都難以獲得幸福。
02/情緒上，
學會自我放鬆
當孩子的行為讓你感到憤怒時，
可以嘗試做深呼吸，
自我放鬆緩解情緒，
讓自己平靜下來，
然後再和孩子溝通，
可以坦誠地和孩子交流我們的情緒感受，
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03/行為上， 可以暫時離開現場
如果深呼吸之後， 你依然無法控制自己的情緒， 還是忍不住想要對孩子發火， 就先暫時離開現場， 去一個自己覺得舒適放鬆的地方待一會兒， 比如家裡的書房、臥室、陽臺……等到自己冷靜下來， 情緒緩和之後， 再回到孩子身邊去， 採用更為理智溫和的方法解決問題， 而不是對孩子大吼大叫， 甚至打罵。
大吼大叫、對孩子發火， 其實是最無效的教育方式， 而且還會給孩子樹立壞的榜樣， 讓孩子養成用發火去處理事情的不良習慣。 媽媽們， 為了孩子的成長， 讓我們一起努力吧，
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家教智慧
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