飲食與生育能力密切相關， 准媽和准爸都需要堅持均衡飲食， 以提高孕育小寶寶的幾率。 對此， 專家建議， 在孕前就應開始有意識地調整營養結構， 平衡碳水化合物蛋白質等營養物質的攝入。
孕前飲食
好孕小偏方：枸杞熟地豬肉湯
豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
制法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯， 加入適量的食鹽食用。 可補益腎精、滋養陰血。
適應症：腎陰虛之不孕。 這類女性往往月經頻發， 量少色紅， 手腳心熱， 口易渴， 腰酸腿軟。 枸杞、熟地、女貞子味甘， 均為滋陰佳品， 豬肉☆禁☆具有補陰作用， 此方是養陰佳品。
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好孕小偏方：艾葉紅糖煮雞蛋
主材料：艾葉， 紅糖及雞蛋
做法：艾葉10-15克放入冷水中， 大火燒開小火再煮15-20分鐘， 然後瀝出艾葉， 打入1-2個雞蛋， 蛋熟後放入紅糖， 吃蛋喝湯！
主治：宮寒不調或宮冷不孕症， 艾葉有暖宮止血安胎的作用。
好孕小偏方：薏米扁豆粥
薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
制法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥， 淮山蒸熟與粥同時食用。 可健脾燥濕、化痰調經。
適應症：痰濕內阻導致的不孕。 女性往往月經週期超過40多天或更長， 量少色淡， 形態肥胖， 常感胸悶口膩。
薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用， 淮山健脾而不滋膩， 脾氣較弱者可多食， 山楂可起到消食健脾效果。
小編總結：以上的食譜都是一些民間的小偏方，
