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能改善孕期症狀的穴道按摩

以下是幾個經中醫認可, 能改善孕期症狀的穴道按摩:

*緩解孕吐

穴名:內關穴

按摩術

穴位:位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸, 即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

按摩法:准爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉

手腕內側, 約橫紋上方2寸(約三隻手指寬)的中心點。

*緩解頭痛、改善失眠

穴名:攢竹穴

按摩術

穴位:位於眉毛內側的開端, 即眉頭和眼眶的交接處。

按摩法:孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

*緩解小腿抽筋

按摩術

穴名:太沖穴

穴位:位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

按摩法:孕婦坐在沙發或椅子上,

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腿部伸直, 將

腳跟放在准爸爸大腿上, 准爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

*緩解腰酸背痛

按摩術

穴名:腎俞穴

穴位:第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處, 即從肚

臍向後對到脊椎旁1.5寸, 再往下1寸之所在。

按摩法:脊椎兩側有多處穴位, 准爸爸可沿脊椎兩側由上而下, 輕輕扣擊孕婦背部。

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