能減輕分娩疼痛的胎教音樂

音樂能鎮痛 選擇讓自己愉悅的歌曲

國內外有不少在產房放音樂來緩解分娩疼痛的例子。 音樂能使呼吸、血壓、心跳保持平穩， 也能讓產婦肌肉放鬆， 保持良好的精神狀態， 注意力也能別吸引到音樂的旋律和節奏上， 從而可以達到分散分娩疼痛的效果。

不過音樂療法要提前進行訓練， 以便及早挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉悅情緒的音樂， 起到最佳的鎮痛效果， 當然准媽媽也可以單純地聽音樂， 也可以把音樂跟其他活動結合起來。

音樂療法配合身體運動

在聽音樂的時候， 准媽媽可以在音樂的節奏中，

音樂配合腹式深呼吸

跟著音樂的旋律和節奏， 一邊想像一邊放鬆身體， 然後進行腹式深呼吸， 先慢慢用鼻子吸氣進入腹部， 然後再緩慢張嘴吐出， 這樣可以幫助准媽媽進入到一種舒適的狀態。 小編推薦巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》。 當然， 其他准媽媽喜歡的音樂都 可以配合呼吸運動哦。