在現實生活中， 經常會聽到一些父母們反應說：“真是奇怪了， 我們家孩子怎麼這麼淘氣呢?”， 其實， 孩子太淘氣有時候也不是他自己特別樂意的， 這可能跟孩子吃的食物也有一定的關係的。 因此， 在孩子的身體發育過程中， 父母們在以後給孩子準備食物時， 一定要多給孩子吃那些能讓孩子不再淘氣的食物。 那麼， 這些讓孩子不再淘氣的食物都有哪些呢?
食物一：含蛋白質的食物
推薦食物：蛋類、魚類、瘦肉等。
小編推薦食譜：番茄炒雞蛋
材料：番茄2個， 雞蛋1個， 油、鹽各適量。
做法：
1、番茄放開水裡燙1分鐘， 輕輕的剝去外皮。
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2、雞蛋打散， 番茄切滾刀塊。
3、溫鍋溫油、中火倒入蛋液。
4、蛋液定型後翻炒並鏟碎， 炒好的雞蛋裝盤備用。
5、鍋中留底油倒入番茄翻炒， 擱鹽調味， 中小火燜燒1分鐘。
6、倒入炒好的雞蛋， 翻炒均勻即可裝盤。
食物二：含豐富DHA的食物
推薦食物：魚類(尤其是深海魚， 如金槍魚、鰣魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚等)、蝦、貝類等。
小編推薦食譜：清蒸金槍魚
材料：金槍魚400g， 蔥1根， 紅辣椒2個， 胡椒粉、薑絲、雞精、醬油各適量。
做法：
1、金槍魚洗好， 兩面魚背上劃花。
2、魚肚裡塞上薑絲， 鍋燒熱水， 隔水蒸10分鐘左右。
3、蒸魚的時間裡， 準備一些涼白開(量多少以能淹過魚為准)， 涼白開里加上適量的醬油， 胡椒粉， 雞精。
4、取出蒸好的魚， 把剛做的蘸料均勻地倒在魚上。
5、辣椒切斷，
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6、鍋裡熱滾油， 均勻淋在蔥絲辣椒上即可。
小貼士：金槍魚所含的DHA比例為魚中之冠， 是極佳的健腦食品。
食物三：含B族維生素和卵磷脂的食物
推薦食物：動物內臟、牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉、種子、發酵食品等。
小編推薦食譜：茄汁蝦仁豆腐
材料：大蝦300g， 豆腐200g， 青豆100g， 油、鹽、濕澱粉、番茄醬、水澱粉各適量。
做法：
1、蝦洗乾淨， 剝去蝦頭和蝦皮， 去除沙線後沖洗乾淨， 加入適量鹽醃制半小時。
2、醃制完成後加入少許濕澱粉， 給蝦仁包一層薄薄外衣。
3、豆腐切成塊。
4、鍋裡燒開水， 加一勺食鹽， 然後將豆腐塊入鍋， 轉小火煮5分鐘， 撈出瀝幹水分。
5、另起一鍋開水， 加少許鹽， 將青豆下鍋汆熟， 然後撈出瀝幹。
6、鍋裡放適量油， 油熱後，
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7、將豆腐下鍋滑炒， 加入炒熟的蝦仁， 加入一大勺番茄醬和一小勺糖， 加入水澱粉勾芡， 加入適量鹽翻炒均勻。
8、最後加入熟青豆即可。
食物四：含鋅的食物
推薦食物：牡蠣、乳製品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等。
小編推薦食譜：沙茶番茄燉牡蠣
材料：牡蠣250g， 番茄500g， 油、鹽、蔥、蒜、紅椒、沙茶醬、黑胡椒粉各適量。
做法：
1、將番茄洗淨切塊， 牡蠣洗淨。
2、鍋內倒油放入切好的蔥蒜椒爆香， 將清洗乾淨的牡蠣放入鍋內翻炒。
3、倒入切塊的番茄繼續翻炒， 番茄炒軟後加一碗水到鍋裡， 放入一勺沙茶醬。
4、蓋上蓋子煮至湯汁變濃， 加入少許鹽和胡椒粉即可出鍋。
食物五：含鐵的食物
推薦食物：動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等。
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小編推薦食譜：小炒豬肝
材料：豬肝300g， 沙拉油、醬油、白糖、雞精、胡蘿蔔、青蒜、香芹、料酒各適量。
做法：
1、豬肝洗淨切片， 用清水反復沖水並泡制乾淨;胡蘿蔔切片;青蒜切段;香芹切段焯水備用。
2、用白糖， 醬油， 料酒醃制豬肝。
3、熱鍋加油， 將青蒜及胡蘿蔔片下鍋， 小火煸炒至出香。
4、加入適量焯制過的芹菜， 轉大火將醃制好的豬肝下鍋。
5、炒至豬肝變色熟透即可關火。
6、加入適量雞精即可出鍋食用。
總之， 以上就是小編為父母們推薦的一些能夠讓孩子不再淘氣的食物， 父母們在以後給孩子準備食物時， 可以嘗試的給孩子吃一些， 相信這對緩解孩子的淘氣情況會有所説明的。
