能預防和治療寶寶感冒的5種食物

能預防和治療寶寶感冒的5種食物

寶寶感冒了不一定都要吃藥才好， 在感冒高發季節多吃含有哪些營養元素的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 防治寶寶感冒呢?

寶寶防感冒食品推薦

很多營養元素是不少病毒的“剋星”， 所以在感冒高發季節多吃含有以下營養元素的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 防治寶寶感冒。

●母乳。

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。

●富含維生素(維生素食品)A食物。

兒科學家提出， 冬春季節兒童(兒童食品)體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果(水果食品)、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。

●富含鋅的食物。

鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。