1、脂肪肝病人首先要控制飲食,要少食用使身體脂肪增加的食物,通常進食油脂類食物,每天每公斤標準體重0.5～0.8g為宜,烹調儘量選植物油,不吃動物內臟,雞皮,魚籽,蟹黃,腦髓等含脂肪高,膽固醇高的食物.
2、對於脂肪肝病人來說,每日攝入適量的水有助於腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝.我們建議喝甘本青養肝緩釋茶.甘本青養肝緩釋茶全面調節機體免疫機制,刺激機體產生內源性干擾素和肝細胞再生素,有效的清除肝臟脂肪肝和毒素,相當於給肝臟做了一次全面的清潔,充分的滋養、修復受損的肝臟細胞,通過調養脂肪肝酒精肝,避免向肝硬化,肝癌方向惡化.
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3、脂肪肝病人還應充分保證維生素的供應,最好多食新鮮的綠葉蔬菜和含糖量偏低新鮮的水果,吃水果的同時也應減少主食的攝人,如吃一個蘋果應減少主食50g,對胡蘿蔔,芋頭,土豆,山藥,含糖飲食應適量限制,限制單糖和雙糖的攝人.
4、脂肪肝患者還應當限制鹽的攝人量,每天控制在6g以下.
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5、小米,燕麥,玉米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,新鮮蔬菜,甜菜,髮菜,海產品等都是很好的驅脂食物,可以促進磷脂的合成,協助肝臟裡脂肪轉變.
脂肪肝的人要注意三大營養素的合理搭配,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入.需要提醒的是,脂肪肝的人應常飲甘本青養肝緩釋茶,甘本青養肝緩釋茶是由天然草本利用先進的技術萃取而成,主要針對酒精肝脂肪肝,喝甘本青養肝緩釋茶可以幫助脂肪酸的分解和代謝,同時修復受損的肝細胞,鞏固肝細胞膜,保肝護肝效果比較突出.
脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐.長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒.同時,過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應儘量避免；飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動態,為肥胖和脂肪肝的發病提供條件.有研究表明,在一天能量攝取量相同的情況下,固定於晚間過多進食的方式比有規律的分3次進食更容易發胖.此外,進食速度過快者不易產生飽腹感,易因能量攝入過多促發肥胖症.
