脹奶好難受？緩解脹奶教戰手則

新媽媽脹奶的原因

＊產後媽媽為何會脹奶？孕婦從懷孕末期就開始有初乳， 當胎盤娩出後， 泌乳激素增加， 刺激乳汁的產生， 乳腺管及周圍組織膨脹， 在產後第3、4天達到最高點。

＊所以， 當產後媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時， 就容易產生脹奶的情況。 越早吮吸或吮吸的頻率越高， 就越不容易脹奶。

新媽媽預防脹奶的最好方法是什麼？

當新媽媽發現乳☆禁☆房變得比平時硬挺， 有脹痛， 壓痛甚至發熱的感覺， 而乳☆禁☆房看起來光滑、充盈， 乳☆禁☆頭也變得堅挺， 並有疼痛感， 寶寶也不容易含住媽咪的乳☆禁☆頭時， 就要考慮自己是脹奶了。

＊讓寶貝及早開始吸吮， 在出生半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。 注意哺喂次數， 約2～3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防脹奶。

＊如果乳汁分泌過多， 寶貝吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空。

＊產後立即開始頻繁地餵奶。 越早開始， 越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。 母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二個小時餵奶一次。

＊教導嬰兒如何正確地吃奶， 嬰兒有效地吸吮有助於防止漲奶。

＊如果嬰兒嗜睡或吃奶不好， 可以使用吸奶器將乳☆禁☆房定時排空。 媽媽的乳汁變得充盈時尤其應該這樣做。

＊當媽咪脹奶疼痛時， 可以自己用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房， 是阻塞的乳腺變得通暢， 改變乳☆禁☆房迴圈。 熱敷時注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位， 因為這兩處皮膚較嫩， 熱敷的溫度不宜過熱， 以免燙傷皮膚。

＊熱敷後， 可以進一步按摩乳☆禁☆房， 一般以雙手托住單側乳☆禁☆房， 並從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭， 再將乳汁擠到容器中的方式為主。 乳☆禁☆房變得較為柔軟了， 寶寶才容易含住乳☆禁☆頭， 緩解脹奶。

＊當乳☆禁☆房又脹又疼時， 不妨先去沖個熱水澡， 將全身洗的熱乎乎的， 感覺會舒服些。

＊借助吸奶器：媽咪若感到脹奶或疼痛的厲害，

＊冷敷：如果脹奶疼痛的情形非常嚴重的話， 不妨以冷敷的方式止痛。 特別需要注意的是， 一定要先將奶汁擠出後再進行冷敷。

＊如今， 由世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變為全球性的觀念。

＊建議產後媽媽積極朝此方向努力， 先生也應從旁協助和鼓勵， 讓寶寶多加吸吮， 媽媽的乳腺自然會暢通， 並能減少脹奶的痛苦， 以便順利度過這段艱辛的日子。

新媽媽飲食注意：媽媽哺乳時的飲食， 宜清淡均衡， 既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物， 也要攝取足夠的水分， 並盡可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好， 以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。