脾胃不和的4大表現

現在人們生活節奏在不斷的加快， 脾胃虛弱的人也越來越多， 脾胃虛弱怎麼辦好了？脾胃不和的4大表現1、臉色發黃如果我們發現一個人的臉色發黃的話， 那麼就有可能是和我們的脾虛有關係， 一個人的臉色暗淡發黃， 可能是脾虛， 主要表現為吃飯不香， 飯後肚子發脹， 有腹瀉或便溏症狀。 如果沒有及時治療， 臉色就會逐漸變成“萎黃”， 即臉頰發黃、消瘦枯萎， 這是因為脾的氣和津液都不足， 不能給身體提供足夠營養造成的。 與萎黃相反是黃胖， 即面色發黃且有虛腫。

2、鼻頭暗淡鼻子和我們的脾臟關聯是比較大的， 如果我們的鼻頭暗淡的話， 那麼就有可能是脾虛， 用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑， 以小坑為中心， 周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。 如果鼻頭發紅是脾胃有熱證， 表現為特別能吃， 但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。 中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。 3、嘴唇無光澤一般脾氣充足的人， 他們的嘴唇紅潤有光澤， 相反如果我們的脾氣虧虛的話， 那麼嘴唇就會黯淡無光， 中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19～23時， 可於晚飯1小時後吃1個水果， 以幫助健脾。 4、排便失調有些人排便失調， 經常的便秘和腹瀉， 這樣就有可能是我們的脾胃出現了問題， 還有的人經常是便秘和拉肚子交替， 表現為排便失調。 這類人普遍畏寒怕冷、手腳冰涼、失眠多夢、盜汗、形體消瘦， 女性大多有痛經的問題， 中醫認為屬於中氣虧虛、陰陽兩虛。 便秘是白領人群的常見問題， 是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。 人正常情況下， 喝進去的水通過脾胃運化， 才能成為各個臟器的津液， 如果脾胃運化能力減弱， 就會導致大腸動力不足， 繼而造成功能性便秘。 這樣的人應多吃綠葉蔬菜， 增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起床後喝一杯溫蜂蜜水， 平時經常多次少量地飲水;飯後順時針揉肚子， 促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所， 培養定時大便的習慣。 脾胃虛弱的調理法：1、注意保暖當我們出現脾胃虛弱的時候， 一定要做好保暖的工作， 即使現在是炎炎夏日， 老中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。 脾胃虛弱的調理法：2、保持積極樂觀的情緒保持良好的心態對我們的身體健康也是非常的有好處的， 可以幫助我們調理脾胃， 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。 如果你能堅持做到上面這幾項， 那麼恭喜你， 你的脾胃功能就會不斷改善， 脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。 脾胃虛弱的調理法：3、適當的進行體育鍛煉適當的進行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質， 對於脾胃健康也非常的有好處， 體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。 脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。 脾胃虛弱的調理法：4、科學飲食平時我們還需要注意養成良好的生活和飲食習慣， 要注意科學的飲食， 養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高日常生活中， 少吃一些辛辣、有刺激的食物， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等， 同時生冷食物也要少吃一些， 因為這些食物都是比較難消化的。