脾虛的人吃什麼食物最好

脾虛的人如何選擇食物？宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品， 如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。 忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。 其中味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

紅薯紅薯有補脾和血、益氣通便的作用， 脾虛的人， 可用紅薯作為主糧， 長期食用。 板栗板栗能補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 對於脾虛食少， 反胃， 瀉泄等症狀有很多的緩解， 氣滯腹脹者忌食。 山藥山藥可補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 若出現脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉等症狀， 可用山藥熬粥煲湯食用。 紅棗紅棗能補益脾胃， 養血安神。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說， 經常服用紅棗有很大的益處。 香菇脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力的人可多吃香菇， 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 專家建議：在飲食調理之餘， 配合穴位按摩， 效果會更好。 最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。 按揉帶脈不僅可以刺激膽經， 化解腹部水濕， 更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。 每天早晚都可以按一次， 一次15分鐘左右。 如何去除黑眼圈敷牛奶牛奶是常見的美容佳品， 對美白， 濕潤具有一定的作用， 即可外敷也可內調， 取一定量的牛奶和水一起混合， 然後放入冰箱裡冰凍幾分鐘， 用化妝棉沾濕， 把它敷在眼部四周， 並進行5-10分鐘的按摩， 再用水洗淨， 有效改善黑眼圈的同時， 使肌膚光滑， 細膩。 敷蜂蜜先把臉部洗乾淨， 待其自然幹後， 然後用化妝棉沾濕蜂蜜， 把它塗在眼部周圍肌膚上， 並按摩幾分種， 過10分鐘後用清水洗淨， 水不要擦去使其自然幹， 這樣便可擊退黑眼圈， 如果在塗上眼霜的話， 效果更佳。 茶包敷眼很多人也許認為用過的茶包就沒有任何價值， 就像急於丟掉， 殊不知它還有具有去黑眼圈的作用， 尤其是冰凍過的茶包， 將它冷冷的貼在眼周肌膚上， 對於已經形成的黑眼圈， 則具有收斂淡化的功效， 效果還不錯呢。 塗眼霜眼霜搭配正確的按摩手法是改善黑眼圈常用的一種方法， 使用時先把眼霜擦在眼部四周， 然後用雙手輕輕的按摩， 停留幾分鐘， 再輕輕移至眼角處， 回來按壓， 加快肌膚血液的迴圈， 促使眼霜快速被吸收， 去除黑眼圈的同時， 有效提亮膚色。