腎病為何居高不下？四大生活方式最傷腎

如今， 人們越來越注重營養與健康， 但腎病發病率為何依然居高不下？專家認為， 這是由多種因素共同造成的， 人們的生活方式與腎臟健康關係密切。 現代人有四大傷腎的生活方式。

一、吃海鮮、喝啤酒。

吃大量的高蛋白飲食， 如大魚大肉等， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟排泄負擔。 而大量飲酒容易導致高尿酸血症， 這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病， 引發腎臟疾病。 很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒， 這種方式曾被很多醫生稱為最傷腎的吃法。

二、熬夜、吃得鹹、不喝水。

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，

很容易出現腎功能問題。 而飲食習慣偏鹹， 會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。 如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加， 容易引發腎結石、腎積水等。

三、亂服藥物、用藥過多。

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。 “這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥， 如關木通、廣防己、青木香等， 還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等， 如去痛片、撲熱息痛等， 容易引起腎損害。 ”專家說。

四、經常憋尿。

尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌， 細菌經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。 一旦反復發作， 能引發慢性☆禁☆感染， 不易治癒。

專家提醒，

引起腎病的原因很多， 但是歸根究底， 人們應養成良好的生活習慣， 培養健康的生活方式， 對於預防腎病會起著重要作用。 如生活作息合理、健康飲食、不盲目亂用藥物、不宜勞累過度等。 尤其是定期體檢尤為重要， 檢查包括尿常規、腎功能、腎臟B超、血壓等， 排查健康隱患。