腎虛

什麼是腎虛

腎虛是中醫特有的理論， 從廣義來說， 幾乎所有的身體疾病都可以歸結為“腎虛”。 中醫學認為， 腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便， 一般這些功能出現問題即是腎虛。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩類。 腎陰虛表現為腰膝酸痛， 頭暈耳鳴， 失眠多夢， 潮熱盜汗， 咽幹顴紅， 舌紅少津， 脈細等症狀， 可以服用六味地黃丸、左歸丸等藥物。

為什麼會腎虛

中醫認為， 腎虛多為長期積累成疾， 切不可以用急於求成而用大補之藥進補， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 而應慢慢調理， 建議用中醫方劑乾。

元湯做調理。 乾。 元湯為中醫經典方劑， 成份多為藥食同源的藥材， 副作用小， 對腎虛引起的陽痿、早洩等症狀有較好的調治效果， 亦可磨粉後做茶泡飲。

1、多因房勞過度， 或少年頻繁手☆禁☆淫。

2、思慮憂鬱， 損傷心脾， 則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎， 恐則傷腎。

4、肝主筋， 陰☆禁☆器為宗筋之匯， 若情志不遂， 憂思鬱怒， 肝失疏泄條達， 則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注， 宗筋弛縱。

腎虛的症狀

1、在腦力方面：注意力不集中， 精力不足， 工作效率降低， 記憶力下降；記憶力減退。

2、在情志方面：情緒不好， 情緒常常難以自控， 頭暈， 易怒， 煩躁， 焦慮， 抑鬱等。

3、在意志方面：沒有自信， 信心不足， 工作無熱情， 生活無激情， 沒有目標與方向。

4、在性功能方面：性功能降低， 男子性☆禁☆欲望降低，

性☆禁☆欲降低， 陽痿或者是陽物舉而不堅， 滑精、遺精、早洩， 顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低， 不育。 女子子宮發育不良， 例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調， 性☆禁☆欲降低， 不孕等。

5、早衰健忘失眠， 食欲不振， 骨骼與關節疼痛， 腰膝酸軟， 不耐疲勞， 乏力， 視力減退， 聽力衰減。 脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白， 牙齒鬆動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈， 膚色晦暗無光澤， 膚質粗糙、乾燥， 出現皺紋， 色斑， 中年暗瘡， 肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞， 女性乳☆禁☆房開始下垂， 腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

6、便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致，

因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

怎麼治療腎虛

1、常打太極拳

練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4、每天做縮肛運動

全身放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操如果有時間， 也可連續做多次

(1)憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。

(2)兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方，

兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 足跟提起， 連續呼吸9次。

(3)呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。

(4)足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳(有抓物之意)， 吸足氣。

男人腎虛吃什麼補?

1、板栗：

味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。

2、琥珀核桃：

補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥：

健脾養心，

補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。

4、牛骨髓：

有潤肺、補腎、益髓的作用。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。

5、花鱸、鱸子魚：

性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃適宜。 凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。