腎虛怎麼補效果好？

腎虛怎麼補?這是很多網友都關注過的問題， 男人和女人都容易出現不同程度腎虛， 那腎虛怎麼補， 相關專家表示， 其關鍵在於根據不同的身體素質， 採用不同的進補方案。

腎虛怎麼補?先讓我們瞭解一下腎虛的表現：

很多人出現了腰膝酸軟， 腰痛， 怕冷， 頭暈等首先聯想到“腎虛”了， 實際真正的腎虛在日常生活中會有那些表現呢?主要從下面幾方面來反應：

1、泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現。 性功能降低， 性☆禁☆欲減退， 陽痿或勃起而不堅硬， 遺精、滑精、早洩， 甚至不育。

2、精神狀態方面：精神不佳， 頭暈，

健忘失眠， 注意力不集中， 精力不足， 工作沒熱情， 生活沒激情， 易怒， 煩躁， 焦慮， 抑鬱等。

3、身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈， 膚色晦暗無光澤， 膚質粗糙、乾燥， 出現皺紋， 色斑， 中年暗瘡， 肌膚缺乏彈性; 早衰， 食欲不振， 骨骼與關節疼痛， 腰膝酸軟， 不耐疲勞， 乏力， 視力減退， 聽力衰減。 脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白， 牙齒鬆動易落等。

腎虛怎麼補?下面瞭解一下補腎原理和方法：

從中醫角度講， 腎主收藏， 補腎就是補足營養， 只要我們吃下去的食物能被我們的身體消化並吸收的東西都能夠補腎， 這就是正確的補腎原理。 但是現代人的體質一般都是寒濕較重的， 吃了營養物質真正消化和吸收的卻很少， 所以， 適合大多數人的補腎方法就是去除寒濕邪氣，

恢復正氣。 具體的補腎方法如何呢?還是用中醫的觀點， 除寒濕也要辨證去下藥才能對證， 因為雖然都是寒濕體質， 具體身體狀況卻是不一樣的， 脈象的浮沉弦澀都不一樣， 所以， 每個人的補腎方法也是不一樣的。

腎虛怎麼補?看看女人腎虛的補法：

女人腎虛怎麼補?首先要明白女人腎虛有什麼症狀?根據症狀來補腎， 這樣的效果才能顯著， 女人腎虛怎麼補， 食療可以達到補腎的效果， 不過方法要得當。

腎乃先天之本， 生命之基;腎氣衰， 百病起。 腎虛不是男人的專利， 女性也容易患上腎虛， 看女性腎虛食療方， 女人腎虛怎麼補?

因為女性跟男性比較， 陽氣較弱， 再加上工作與家庭的壓力過大， 精神長期處於緊張狀態，

飲食不注意預防， 或是長期處在冷氣設備的工作環境中， 更容易患腎虛。 女性腎虛會過早衰老。 腎虛一般多見於更年期女性， 而年輕女性的腎虛亦不可逃。 腎虛一般症狀為性冷淡、不孕、出現月經失調以及白帶清稀、胎動易滑等。

女人腎虛怎麼補， 食療方三則：

1、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量.制法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用.每日1次.

2、茴香燉煮腎：取小茴香20克,豬腰1對,蔥、薑、鹽、酒各適量.制法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內.用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、薑、酒、清水適量,用文火燉熟後食用.此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛.

3、杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克.制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛.

另外， 何首烏， 諸書皆言滋水補腎， 黑髮輕身， 備極讚賞.”凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜.

腎虛怎麼補?看看手☆禁☆淫與腎虛的關係：

關於腎虛的原因， 很多人認為是手☆禁☆淫導致腎虛， 那麼， 手☆禁☆淫會導致腎虛嗎?

對此， 中醫這樣認為：適當的手☆禁☆淫可以緩解性衝動， 對身體不會造成什麼危害， 甚至還有一定的好處。

但是過度頻繁的手☆禁☆淫， 就會對人體健康造成影響。 比如陽痿、早洩等， 嚴重者甚至會造成腎虛。

至於過度頻繁手☆禁☆淫為什麼造成腎虛， 一般中醫學的觀點是：過度頻繁手☆禁☆淫會造成大腦皮層的高度興奮， 使得體內的內分泌系統失調， 當人體無法自然平衡該失調時， 所以就會損及腎功能不足。 久而久之就會造成腎虛。

綜上所述：腎虛和手☆禁☆淫的關係就是， 適當的手☆禁☆淫有利於人體身心健康， 過度頻繁的手☆禁☆淫會導致腎虛。

幸孕網專家提醒：採取補腎的方法必須先弄清楚自己到底有沒有腎虛， 或者腎虛嚴不嚴重， 這樣才能從根本上治癒， 否則可能會引發男性不育。

腎虛怎麼補?推薦幾種補腎的食品

山藥:性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精.凡腎虛之人，宜常食之.

干貝:又稱江珧柱.性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之.

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚.性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨.

栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用.

枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜.

何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜.

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等.

看了這麼多腎虛怎麼補的資料，大家應該瞭解的差不多了，當你出現腎虛情況時，可以參考一下以上的資料。

除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精.凡腎虛之人，宜常食之.

干貝:又稱江珧柱.性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之.

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚.性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨.

栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用.

枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜.

何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜.

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等.

看了這麼多腎虛怎麼補的資料，大家應該瞭解的差不多了，當你出現腎虛情況時，可以參考一下以上的資料。