腕關節與指間關節扭挫傷怎麼辦

現在， 夏天過去了， 馬上冬天就要來臨了， 冬天我們的肢體都會僵硬很多， 很多關節動不動就會扭傷、挫傷， 比如腕關節和指間關節。 這兩個地方要是扭挫傷了， 要怎麼處理呢？其實讓身邊的人幫忙推拿揉揉就可以了。

腕關節扭挫傷

腕關節軟組織扭挫傷多為用力過猛， 或用力不當， 使腕關節過度側屈、背伸、掌屈或旋轉而致腕部韌帶。 筋膜、三角纖維軟骨等組織損傷。 傷後腕部腫脹， 酸痛無力， 並可伴有腕關節活動障礙。

按摩方法如下。

1．牽拔腕部法

一手握患側腕部， 另手握其手部。 沿腕關節縱軸方向牽拔腕關節，

2．牽拔屈伸腕部法

一手握患側腕部， 另手握其手步。 在牽拔腕部的同時， 被動屈伸活動腕關節， 共10遍。

3．牽拔側屈腕部法

一手握患側腕部， 另手握其手部。 在牽拔腕部的同時， 被動側屈活動腕關節， 共10遍。

4．牽拔旋扭腕部法

一手握患側腕部， 另手握其手部。 在牽拔腕部的同時， 被動旋扭活動腕關節， 共10遍。

5．屈伸按腕法

治腕關節掌側或背側痛。 一手握患側手部， 在被動屈伸活動腕關節的同時， 另手手指按腕掌側或背側痛點， 共20遍。

6．側屈按腕法

治腕關節僥側或尺側痛。 —手握患側手部， 在被動側屈活動腕關節的同時， 另手手指安腕橈側或尺側痛點， 共20遍。

7．搖腕法

一手握患側腕部， 另手握其手部。 被動向內和向外環轉活動腕關節，

指間關節扭挫傷

指間關節扭挫傷多為受外力衝擊， 或手指驟然碰觸硬物， 使指間關節過度背伸、掌屈、旋扭或側向移動， 而致指間關節側副韌帶及關節囊損傷。 表現為指間關節疼痛、腫脹， 患指常強直於近伸直位， 屈伸指受限。

按摩方法如下。

1．拔伸指法

雙手拇、食指分別捏住受損指間關節兩側， 向遠離關節方向沿縱軸拔伸， 共5遍。

2．推指法

拇指自下而上推受損指間關節， 共50遍。

3．屈伸捏指法

—手指， 食指捏住患指遠端， 在被動屈伸受損指間關節的同時， 另手拇、食指捏受損指間關節痛點， 共30遍。

4．側動捏指法

一手拇、食指捏住患指遠端， 在被動側向擺動受損指間關節的同時， 另手指、食指捏受損指間關節痛點， 共30遍。

5．旋扭捏指法

一手拇、食指捏住患指遠端， 在被動旋扭受損指間關節的同時， 另手拇、食指捏受損指間關節痛點， 共30遍。

6．順指法

拇指端按於受損指間關節痛點上做順法， 共50遍。

7．撚指法

拇、食指依次捏住患指掌、背側及橈、尺側， 自指根至指尖撚動， 各5遍。