腦供血不足的食療法

1 腦供血不足的食療法-飲食清淡

從飲食上來說， 腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。 若飲食習慣不能立即改變， 那麼至少晚餐吃得清淡些， 晚飯不要過飽、過遲， 這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

2 腦供血不足的食療法-注意攝入纖維素

纖維素雖無營養作用， 但有不可忽視的保健作用， 它已被列為平衡膳食的主要內容之一。 膳食纖維可有效的增加水分， 並刺激腸壁蠕動， 有利於預防便秘， 而便秘常和記憶力減退、頭暈、靈敏度降低等症狀有關。

3 腦供血不足的食療法-多吃優質蛋白

蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，

優質蛋白質可使大腦皮層處於良好的生理活動狀態， 而且蛋白質生理效價高， 吸收率高。 常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

4 腦供血不足的食療法-補充維生素

維生素A、C、E具有很強的抗氧化性， 能消除自由基， 對防止衰老、改善腦血液迴圈是極為重要的。 有資料證明， 維生素C在血液中小於11毫克時， 人的智商會明顯下降。

12 5 腦供血不足的食療法-節制飲酒， 少吃葷菜

假如有飲酒的愛好， 最好節制一些。 再次， 少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。 少吃葷菜， 飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

6 腦供血不足的食療法-食療食譜

1.枯草湯

夏枯草25克， 生白芍15克， 生杜仲25克， 黃芩10克。

用法：先煎前3味藥， 放入3茶盅水， 熬30分鐘，

從火上拿下來， 稍停再加入黃芩， 煎5分鐘即成， 每天早晚各服1次。 服後即能感覺頭輕眼亮， 沒有其他副作用。

2.雞蛋紅糖

豆油適量放鍋內燒熱， 將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟， 空腹服用， 連服10天。 為鞏固療效， 也可多服幾天。

3.茉莉花燉雞蛋

用黑布蒙住眼睛休息， 早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

4.籬欄藥膳

用中草藥籬欄25克， 帶殼雞蛋一個， 大米50克， 煮成稀粥， 可加適量油、鹽、味精調味。 煮熟後， 去籬欄渣和蛋殼， 一天分2次食用藥粥和雞蛋， 一般連續食用3天， 頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。 此藥粥不僅香甜可口， 可治療頭暈頭痛， 還具有輔助降壓作用。

5.鴨蛋赤豆

鴨蛋一個、赤豆20粒， 攪勻蒸熟， 早晨空腹服， 每日一次， 連用7天有特效。

12