腦力勞動幫你產後減脂

腦力勞動相對於體力勞動而言， 更有利於促進脂肪的消耗。 因此， 通過用腦是可以達到很好的減肥效果的。 如果再配合適當的運動， 那麼減肥的效果將會是突飛猛進的。 產後急於恢復身材的你， 還不趕快來試試。

用腦減肥

前蘇聯一位生理學家研究指出， 腦力勞動的強度越大， 消耗營養物質越多。 利用這一原理， 產生了用腦減肥法。 具體的做法是讓胖人多用腦， 如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等， 每天都有一定的時間讓大腦緊張起來， 而不是飽食終日， 無所用心。

游泳減肥

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。

保鮮膜減肥

這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。 每週進行1-2次。

在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林， 然後用廚房用的保鮮膜包起來， 訣竅是要包得夠緊， 包好後用透明膠帶固定。 之後浸泡於浴缸， 水溫以40-42攝氏度為宜。 只需浸泡腰部以下的部分， 泡約5-15分鐘， 此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

泡完半身浴後剝下保鮮膜， 用熱毛巾擦去凡士林， 用香皂洗淨。 然後一邊沖冷水， 一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部， 進行2-3個回合就完成了。

平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。

通過合理科學的減肥計畫， 用不了多久你就會為鏡子中的你而驚歎， 懷孕前魔鬼一般的身材又回來了， 那種欣喜相信是所有女性都期盼的。