腰果
營養豐富， 含蛋白質達21%， 含油率達40%， 各種維生素含量也都很高。 具有補充體力和消除疲勞的良好功效， 還能使乾燥的皮膚得到改善。 同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。
攝入量： 5～8粒(約10～16克)
Tips1：與其他堅果相比， 腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些， 因此， 應避免吃得太多。
Tips2：腰果含有多種過敏原， 對於過敏體質的人來說， 可能會造成過敏， 孕媽咪一定要謹慎。
挑挑選選：選擇外觀呈完整月牙形、色澤白、飽滿、氣味香、油脂豐富、無蛀洞、無斑點的腰果， 而黏手或受潮現象的， 表示鮮度不佳。
鈣片不需要一懷孕就吃，因為很多食物中本來就含有鈣，補充起來較方便，另外，鈣可能會導致腸道蠕動減慢出現便秘，第二，孕早期的時候胎兒還很小還用不了那麼多營養，所以在懷孕頭三個月時暫時不需要吃鈣片。懷孕後... [詳細答案]
孕婦可以喝孕婦奶粉，但須視情況而定。孕婦奶粉是專為孕婦補充營養的奶粉，對於營養不足的孕媽媽來說，非常需要。懷孕期間，即使孕媽的膳食結構比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。所以孕媽可以選擇孕婦奶... [詳細答案]
親、孕期多吃水果對你有好處的、但是不一定非要吃蘋果、多吃應季水果就可以的。 [詳細答案]
你好，無論是普通孕婦還是高齡孕婦，懷孕期間都應該補充角較多的鈣質，維生素，蛋白質，各種微量元素等，懷孕初期應該要補充葉酸，能有效預防胎兒畸形，初期可能有噁心嘔吐情況，要少吃多餐，懷孕中期，胎兒骨骼發... [詳細答案]
所謂的必須都是需要質疑的 [詳細答案]
